Quanto tempo dura a ressaca? Como prevenir nos jogos?

Quanto tempo dura a ressaca é uma dúvida comum depois daqueles dias de jogo em que a reunião com amigos e familiares começa cedo, passa pelo apito final e termina só depois de muitas rodadas de bebida.^1,2

No clima de torcida, é fácil exagerar sem perceber: cerveja gelada, petiscos, comemorações a cada lance e aquela sensação de que "só mais um copo" não fará diferença. O problema costuma aparecer no dia seguinte, quando surgem dor de cabeça, enjoo, cansaço, sede intensa e dificuldade de concentração até para realizar tarefas simples da rotina.^1,2

Em períodos de campeonato e confraternizações durante os jogos, muita gente também procura entender o que fazer para não ter ressaca sem precisar deixar de aproveitar os encontros.

Nesse sentido, alguns hábitos podem ajudar, como não beber de estômago vazio e se hidratar corretamente durante a curtição. Além disso, fatores individuais, como metabolismo e quantidade ingerida, também fazem diferença na recuperação do organismo.^1,3

Resumo

• A ressaca pode durar até 24 horas, conforme o quanto se bebeu e a resposta de cada pessoa.¹
• Misturar bebidas, dormir pouco, beber sem comer e tomar pouca água podem intensificar os sintomas.²
• Descansar, se hidratar, comer leve e não voltar a beber ajudam a aliviar uma ressaca forte.^3,4
• Comer antes, alternar álcool com água e evitar misturas ajudam a evitar a ressaca nos dias de jogo.^3,4

Quanto tempo dura a ressaca?

Os sintomas costumam surgir algumas horas após o consumo excessivo de álcool e permanecem de 12 a 24 horas. O desconforto fica mais forte quando se bebe muito, as noites são mal dormidas e há pouca hidratação e alimentação inadequada durante dias de jogo.¹

Quando a dor de cabeça, o enjoo e o mal-estar já apareceram no dia seguinte, o Engov® ajuda a aliviar esses sintomas da ressaca. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. Ele é tomado só com os sintomas presentes, nunca antes nem junto com bebida alcoólica.

A ressaca costuma chegar ao auge quando o álcool no sangue já caiu para perto de zero, e por isso muita gente acorda justamente no pior momento.³ Na maioria das vezes, o próprio corpo se recupera sozinho dentro dessas 24 horas. Mal-estar que passa de um dia sem melhorar já não é o esperado de uma ressaca.

Quais são os sintomas de ressaca?

Os sintomas de ressaca mais comuns são cansaço, dor de cabeça, sede intensa e enjoo. Também podem aparecer fraqueza, dores musculares, dor de estômago, tontura, sensibilidade à luz e ao som, dificuldade de concentração, tremores, suor, ansiedade e irritação. A combinação e a intensidade variam de pessoa para pessoa e de uma ocasião para outra.³

Durante as horas de ressaca, o organismo trabalha para metabolizar o álcool e eliminar substâncias tóxicas, como o acetaldeído. Ao mesmo tempo, ocorre desidratação, irritação gástrica, alterações no sono e desequilíbrio de minerais importantes. Esses fatores explicam boa parte da dor de cabeça, do enjoo, da fraqueza, da tontura, da sensibilidade à luz e da dificuldade de concentração no dia seguinte.¹

Como saber se é ressaca ou outro mal-estar?

A ressaca vai melhorando ao longo do dia, à medida que você bebe água, come e descansa. Quando os sintomas pioram em vez de melhorar, ou vêm junto com sinais que não fazem parte dela, pode ser outra coisa.

Febre não faz parte da ressaca e, quando vem com dor no corpo e manchas na pele, pode ser dengue. Atenção: se a dor no corpo vier acompanhada de febre alta e manchas na pele, não utilize Engov devido à presença de ácido acetilsalicílico (AAS), até que a suspeita de dengue seja descartada por um médico.⁴

Visão embaçada, dor forte na barriga, falta de ar ou confusão que aparecem ou pioram horas depois de beber podem indicar intoxicação por metanol, substância presente em bebidas adulteradas. Nesse caso, procure atendimento médico imediatamente.⁵

O que pode piorar enjoo de ressaca e outros sintomas?

Beber muito e rápido, ficar desidratado, dormir pouco, passar horas em jejum, misturar bebidas, fumar e tomar energéticos são os hábitos que mais pioram a ressaca. Beber grandes quantidades em pouco tempo favorece o acúmulo de acetaldeído, substância tóxica produzida durante a metabolização do álcool, o que aumenta náusea, dor de cabeça e mal-estar. A desidratação também intensifica sintomas porque o álcool estimula a eliminação de líquidos, reduzindo minerais importantes para equilíbrio muscular, digestivo e neurológico.²

Dormir pouco após confraternizações e permanecer longos períodos em jejum também podem agravar o desconforto no dia seguinte. Isso porque, sem descanso adequado, o corpo encontra dificuldade para se recuperar. Já a ausência de alimentos acelera a absorção do álcool, irrita o estômago e aumenta as chances de enjoo, fraqueza, tremores e sensação intensa de indisposição.²

Misturar diferentes bebidas alcoólicas, fumar e consumir energéticos também pode aumentar palpitações, irritação gástrica, ansiedade e prolongamento dos sintomas desconfortáveis.²

Como curar ressaca forte?

Não existe um jeito de curar a ressaca de uma hora para outra: quem resolve é o tempo que o corpo leva para se recuperar. Até lá, as seguintes estratégias podem ajudar:³

• reforce a hidratação com água, isotônicos ou água de coco para recuperar líquidos e eletrólitos;
• prefira alimentos leves, como frutas, sopas, torradas e arroz, evitando frituras e excesso de cafeína;
• descanse, controle a náusea e a dor com orientação profissional e evite continuar bebendo álcool;
• adote uma rotina matinal no dia seguinte com banho, alimentação equilibrada, hidratação e pausas para recuperar disposição e rendimento profissional gradualmente.

Com alguns cuidados simples, é possível aliviar o mal-estar e reduzir o impacto da ressaca na rotina.³

Conheça o Engov comprimido para ressaca!

Composto por maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína, Engov® é ideal para o alívio de diversos sintomas, como dores de cabeça, enjoo e mal-estar. Com apresentações de 6 comprimidos ou caixa com 12 ou 24 unidades, estimula suavemente o sistema nervoso central e alivia dores.⁴

Sua ação anti-histamínica e analgésica ainda é eficaz contra outros sinais de ressaca, como:⁴

• Dor de cabeça;
• Azia*;
• Mal-estar*.

* Efeitos relacionados à dor de cabeça.

O Engov é um comprimido de uso adulto, tomado com água. O uso de Engov deve ser feito apenas quando os sintomas já estiverem presentes, e nunca de forma preventiva antes de beber. A bula orienta de um a quatro comprimidos por dia: a pessoa toma uma dose, espera o remédio agir e, se os sintomas não passarem, pode tomar outra, sem passar de quatro comprimidos no dia. Na dor de cabeça leve a moderada, o efeito costuma aparecer em cerca de 60 minutos.⁴ O Engov não muda o efeito do álcool no corpo nem o resultado do bafômetro. Para entender o papel de cada ativo, veja como o Engov funciona para ressaca.

Não devem usar o Engov:⁴

• quem tem histórico de alcoolismo crônico;
• quem tem alergia a qualquer componente da fórmula;
• quem vai tomá-lo junto com bebida alcoólica ou com outros remédios que deixam o sistema nervoso mais lento, como calmantes e remédios para dormir;
• quem tem úlcera no estômago ou no duodeno (úlcera gastroduodenal);
• grávidas;
• quem tem suspeita ou diagnóstico de dengue;
• menores de 12 anos;
• crianças ou adolescentes com catapora ou sintomas de gripe, antes de conversar com o médico, por causa do risco de síndrome de Reye (uma reação rara e grave ao ácido acetilsalicílico).

Alguns casos também pedem cuidado. Quem tem problemas nos rins deve usar com orientação médica. A amamentação deve ser evitada durante o uso e até 48 horas depois. O comprimido contém açúcar, o que pede cautela em quem tem diabetes, e o corante tartrazina, que pode causar crise de asma, principalmente em quem tem alergia ao ácido acetilsalicílico. Converse com o médico se você usa anticoagulantes ou remédios para diabetes do tipo sulfonilureia. Em atletas, o Engov pode dar resultado positivo no exame antidoping. O estímulo vem da cafeína, mas a mepiramina, o antialérgico da fórmula, pode dar sonolência; por isso, durante o uso, não dirija nem opere máquinas.⁴

O que fazer para não ter ressaca?

A melhor estratégia é a prevenção durante o consumo de bebidas alcoólicas, e o único jeito garantido de não ter ressaca é não beber ou beber com moderação. Nos dias de jogo, o que mais ajuda é chegar alimentado, alternar cada bebida alcoólica com um copo de água, ir devagar e não misturar tipos de bebida.^3,7

De todos esses hábitos, o que mais pesa é a quantidade: quanto mais álcool, maior a chance de ressaca, mesmo com comida e água ao longo do jogo.³

FAQ - Dúvidas frequentes sobre quanto tempo dura a ressaca

Quando é necessário procurar atendimento médico?

Confusão mental, dificuldade para respirar, desmaios, vômitos persistentes, convulsões, dor intensa no peito ou sinais graves de desidratação exigem avaliação médica imediata. Também é importante buscar ajuda quando os sintomas permanecerem fortes por muitas horas, passarem de um dia sem melhorar ou surgirem após consumo excessivo frequente. Ignorar sinais mais intensos pode aumentar riscos à saúde.^2,3

Café ajuda ou atrapalha na recuperação?

Com moderação, a cafeína pode ajudar a reduzir a sensação de cansaço e sonolência. Porém, em excesso, tende a aumentar irritação no estômago, desidratação e palpitações, especialmente em pessoas mais sensíveis. O ideal é priorizar água, alimentação leve e descanso antes de recorrer ao consumo frequente durante a recuperação.⁶

Qual é a melhor bebida para reidratar rapidamente?

Água ainda é a principal aliada para recuperar líquidos após o consumo exagerado de álcool. Bebidas não alcoólicas isotônicas e água de coco também ajudam a repor sais minerais importantes, como sódio e potássio. Em casos leves, sucos naturais e chás suaves podem complementar a hidratação.⁶ Para uma opção pronta no dia seguinte, o Engov After é uma bebida com glicose, sais minerais e cafeína para recuperar, reidratar e reenergizar o corpo após momentos intensos de curtição.

Para o dia seguinte ao jogo

Na maioria das vezes, a ressaca passa sozinha em até um dia, e água, comida leve e descanso deixam essas horas mais leves. Se a dor de cabeça, o enjoo ou o mal-estar aparecerem no dia seguinte ao jogo, o Engov comprimido, em cartela com 6 unidades ou caixa com 12 ou 24, ajuda a aliviar esses sintomas. Converse com um profissional de saúde sobre o uso de Engov e leia a bula. O medicamento está à venda na nossa loja online.

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Engov®: maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2026.

Engov After é um alimento isento de registro conforme RDC 27/2010.