Dor de cabeça depois de beber: o que fazer para aliviar?

O consumo de álcool é um gatilho para a dor de cabeça em muitas pessoas. A intensidade pode variar conforme a quantidade de bebida ingerida. A boa notícia para quem sente esse desconforto é que dá para aliviá-lo. Você só precisa saber o que fazer com a dor de cabeça depois de beber.

Um estudo com adultos que sofrem de enxaqueca episódica apontou que consumir cinco ou mais doses de álcool aumentou em 2,1 vezes a probabilidade de ocorrência de dor de cabeça no dia seguinte, em comparação com o grupo abstêmio¹.

Dessa forma, o risco geral de dor foi de 20% após a abstinência e 33% após o consumo de cinco ou mais doses¹.

Você também sofre com o sintoma? Continue no artigo e descubra o que é bom para a ressaca, dicas para aliviar a dor de cabeça e de tratamento complementar para lidar com os efeitos do álcool.

Resumo

• As principais causas da dor de cabeça depois de beber são a desidratação, a vasodilatação e a ação dos resíduos tóxicos no organismo^2-3.
• Para aliviar o sintoma, reidrate o organismo, tome analgésicos, faça refeições leves, descanse e evite excessos no futuro^4-5.
• O que é bom para a ressaca é a prevenção. Beba água, alimente-se antes de sair e mantenha esses cuidados durante a festa⁸.

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Boa leitura!

Por que a dor de cabeça ocorre depois de beber?

As bebidas alcoólicas causam dor de cabeça, principalmente devido à desidratação provocada pelo excesso de álcool circulante no organismo^2-3.

A substância inibe a ação do hormônio vasopressina, que é um antidiurético. Ou seja, a frequência urinária aumenta e, com isso, o corpo perde água, sais minerais e eletrólitos^2-3.

Com a perda de líquido, a concentração de resíduos tóxicos, como o acetaldeído — derivado do metabolismo do álcool —, aumenta e dificulta a circulação sanguínea até os órgãos e músculos, mesmo com a vasodilatação^2-3.

A dilatação dos vasos sanguíneos, principalmente na cabeça, contribui para a dor porque o aumento da espessura das veias pressiona os nervos e tecidos^2-3.

Esse estresse físico necessário para o organismo funcionar provoca a dor de cabeça da ressaca, que costuma vir acompanhada de mal-estar e indisposição^2-3.

Além de causar dor, o álcool pode agravar um quadro já existente. Então, evite bebidas enquanto estiver em recuperação. O estresse extra pode intensificar a dor de cabeça e aumentar o desconforto^2-3.

Dor de cabeça depois de beber: o que fazer?

As principais dicas para aliviar a dor de cabeça depois de beber incluem tomar analgésicos ou anti-inflamatórios, beber muita água, fazer refeições leves e nutritivas, descansar e evitar excessos futuros para não sofrer com novos episódios ou agravar problemas existentes⁴.

Entenda o que fazer com a dor de cabeça depois de beber e os cuidados durante a recuperação.

1. Tomar analgésicos ou anti-inflamatórios

Os analgésicos ou anti-inflamatórios são medicamentos que auxiliam no alívio da dor. Se estiver com dor de cabeça depois de beber, tome um analgésico para dores leves e moderadas. Os anti-inflamatórios são indicados para dores mais intensas⁴.

Um cuidado importante é evitar o paracetamol e priorizar outros ativos, como o ácido acetilsalicílico, presente na composição de Engov. O medicamento alivia o mal-estar e a indisposição da ressaca relacionados à dor de cabeça⁵.

2. Beber bastante água

Outra dica eficaz do que fazer com a dor de cabeça da ressaca é beber bastante água. Se a desidratação é uma das causas do problema, a reidratação do organismo é a melhor estratégia de recuperação⁴.

A água mineral pura é suficiente para hidratar o organismo ao longo do dia. Outras bebidas naturais, como a água de coco, também são indicadas, pois auxiliam na reposição de eletrólitos⁴.

3. Fazer refeições leves e nutritivas

O álcool estressa e sobrecarrega o corpo, especialmente o fígado. Por isso, opte por refeições leves no dia seguinte. Coma banana, sopas com caldo de frango, arroz e legumes (batata, cenoura)⁴.

Evite preparações com excesso de gordura e alimentos prontos ricos em sódio e gorduras, como fast food e congelados. A digestão é lenta e exige maior esforço do fígado⁴.

4. Descansar

Após se hidratar, tomar um remédio e se alimentar, descansar é uma das melhores dicas do que fazer com a dor de cabeça depois de beber. Deite-se em um ambiente escuro e silencioso até o sintoma passar⁴.

Deixe uma garrafa de água ao lado da cama para evitar levantar. Além disso, desligue telas para favorecer o relaxamento⁴.

5. Evitar excessos futuros

Se você conhece as reações do seu organismo ao álcool, evite excessos futuros para preservar sua saúde. O consumo moderado é o mais indicado para prevenir a dor de cabeça depois de beber e outros sintomas da ressaca⁴.

A abstinência é uma decisão relevante, principalmente quando a bebida causa mais problemas que uma simples dor de cabeça. #ficaadica

Leia também >>> Quanto tempo dura a ressaca? Dicas para amenizar os sintomas.

Tratamento complementar para a ressaca

As dicas do que fazer com a dor de cabeça depois de beber ajudam na melhora geral, mas outras estratégias atuam como tratamento complementar para a ressaca e favorecem a recuperação^6-7:

• modere o consumo de café: a cafeína é um estimulante e pode melhorar a disposição, mas tome uma dose pequena. Priorize a água;
• beba chá de gengibre ou hortelã: os chás aliviam azia, náuseas e até a dor de cabeça, por suas propriedades anti-inflamatórias;
• tome um banho gelado: a água fria desperta e relaxa. Nada melhor do que deitar com o corpo limpo;
• coma carboidratos: torradas, pães integrais e bolachas de água e sal são de fácil digestão e se transformam em glicose, fonte de energia essencial para o corpo;
• seja paciente: os sintomas da ressaca duram de oito a 24 horas. O corpo precisa de tempo para eliminar os subprodutos tóxicos do álcool, se reidratar e restaurar as funções normais.

O que é bom para a ressaca? 7 dicas preventivas

O ideal é evitar a ressaca, concorda? Se quiser fugir dos efeitos negativos do álcool no dia seguinte, siga estas dicas⁸.

Antes da curtição

1. Mantenha-se hidratado para não começar a beber com o organismo desidratado.

2. Faça refeições nutritivas com carboidratos (pão, batata cozida, fruta, macarrão) para garantir energia.

3. Evite pratos pesados e frituras, pois são difíceis de digerir.

4. Mantenha a rotina de exercícios para ter disposição e aproveitar o momento.

Durante a curtição

5. Continue se hidratando. Alterne álcool e água para repor líquidos e evitar desidratação.

6. Beba com moderação para não sofrer os efeitos negativos no dia seguinte.

7. Coma lanches leves, sem frituras. Estômago cheio retarda a absorção do álcool — evite beber de estômago vazio.

Como melhorar a ressaca com Engov?

Agora que você sabe o que fazer com a dor de cabeça depois de beber, como melhorar a ressaca e se cuidar para evitar os efeitos do álcool, conte com Engov para reduzir os sintomas do dia seguinte.

Engov comprimido é uma solução eficaz para aliviar os sintomas da ressaca como mal-estar, indisposição e dor de cabeça⁵.

A dose recomendada é de um a quatro comprimidos por dia. Após iniciar o uso, evite novas doses de álcool para não comprometer o efeito do medicamento⁵.

Se os sintomas persistirem, procure orientação médica⁵.

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Engov. Maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE OS SINTOMAS PERSISTIREM, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2025.