Vomitar melhora a ressaca? Veja o que é bom para curá-la

Após exagerar na bebida, é comum pensar se vomitar melhora a ressaca. Embora muita gente acredite no efeito positivo, a verdade é que essa prática não é uma solução mágica, e pode até causar mais problemas.

Apesar de o vômito ser uma resposta natural do corpo para eliminar substâncias potencialmente prejudiciais, como o álcool, forçar ou induzir o ato pode provocar complicações, como refluxo ácido e desidratação².

Além disso, o excesso de álcool no organismo vem acompanhado de sintomas desagradáveis, como náusea, dor de cabeça, fadiga, sede, mal-estar e enjoo de ressaca¹.

Nesse momento, é normal buscar alternativas para aliviar o desconforto e entender como melhorar da ressaca de forma rápida e segura.

Neste artigo, explicaremos o que é bom para enjoo de ressaca, dicas para reduzir a vontade de vomitar, a importância da hidratação e opções de tratamento complementar para ressaca que ajudam a acelerar a recuperação.

Resumo

• A ideia de que vomitar melhora a ressaca é um mito. Esse ato pode aliviar o desconforto gastrointestinal, mas não tem impacto sobre os demais sintomas^2,3.
• O melhor remédio para ressaca é manter o corpo hidratado, fazer refeições leves, tomar um banho gelado e descansar para o organismo se recuperar^3,4.
• A reidratação é um dos principais cuidados após exagerar na ingestão de bebidas, pois o álcool estimula a micção, além de provocar vômitos, o que aumenta a perda de fluidos^1-3.

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Boa leitura!

Por que o álcool causa enjoo e vontade de vomitar?

O álcool, por ser tóxico, percorre o trato gastrointestinal e causa alterações em diferentes partes. No esôfago, enfraquece os músculos que o separam do estômago, o que favorece o refluxo e a azia. No estômago, aumenta o ácido gástrico e afeta as contrações, o que provoca enjoo e vontade de vomitar⁷.[3] [4] 

Quando há consumo excessivo, o corpo tende a buscar a forma mais rápida de eliminar parte do álcool. O vômito é o principal mecanismo de defesa para remover substâncias nocivas antes que sejam absorvidas pela corrente sanguínea e causem intoxicação².

Nessas situações, é possível sentir que vomitar melhora a ressaca, mas é importante lembrar que o ato também pode trazer prejuízos, como irritação do esôfago e desidratação. Por isso, não é indicado induzir o ato².

Em vez disso, adotar medidas preventivas, como beber água durante a ingestão de bebidas alcoólicas e consumir pequenas porções de alimentos de fácil digestão, pode reduzir o risco de enjoo no dia seguinte².

Afinal, vomitar melhora a ressaca?

Ainda que vomitar alivie o desconforto gastrointestinal, não significa que melhora a ressaca. A condição envolve outros sintomas causados pelo excesso de álcool e, apesar de ser uma resposta natural do corpo para eliminar substâncias prejudiciais, o vômito pode trazer complicações, como refluxo ácido e desidratação^2,3.

A ressaca começa quando o fígado metaboliza o álcool e forma uma substância altamente reativa e tóxica chamada acetaldeído, que pode causar danos aos tecidos e desencadear problemas de saúde².

A próxima etapa é a transformação do acetaldeído em acetato, que o corpo remove pelos rins após a conversão em água e dióxido de carbono².

No entanto, o fígado só processa uma quantidade limitada de acetaldeído por vez. Então, se a concentração dessa substância é maior do que o órgão pode converter, o corpo remove o excesso por meio do vômito².

Esse processo natural de desintoxicação leva tempo e depende da quantidade de álcool consumida e de diferenças orgânicas individuais³.

Além disso, a ideia de que vomitar melhora a ressaca é um mito, pois o álcool é rapidamente absorvido pela corrente sanguínea. Então, quando uma pessoa induz o vômito, o corpo já absorveu uma porção significativa. Ou seja, os efeitos virão da mesma forma³.

O que é bom para enjoo de ressaca?

A melhor conduta para lidar com a ressaca é ter paciência e beber bastante água para auxiliar o organismo a metabolizar e eliminar o álcool naturalmente com a ajuda do fígado e dos rins³.

Confira as principais recomendações do que é bom para enjoo de ressaca.

1. Mantenha a hidratação

Além de aumentar a perda de água, o vômito causa um desequilíbrio eletrolítico devido à perda de sais minerais. Esses fatores podem levar a um quadro de desidratação^2,3.

Então, tomar bastante líquido ajuda a manter o organismo hidratado, melhorar a vontade de vomitar na ressaca e aliviar outros sintomas desconfortáveis, ​​como náusea e boca seca^2,3. Tome pequenos goles das bebidas para não encher demais o estômago e piorar a sensação de enjoo.

Os isotônicos também auxiliam na recuperação, pois contém sais minerais e outras substâncias benéficas⁴.

O Engov After, por exemplo, é uma bebida que, além de conter sais minerais essenciais para a regulação osmótica dos fluidos, contém glicose e cafeína⁵, que fornecem energia e disposição para melhorar da ressaca.

2. Faça refeições leves

Se é mito que vomitar melhora a ressaca, saiba que comer alimentos gordurosas e pesadas também não ajudam na recuperação. A digestão desse tipo de comida demora e sobrecarrega ainda mais o estômago irritado pelo álcool. Ou seja, nada de fast food com refrigerante⁴.

O ideal é comer carboidratos de digestão rápida, como torradas e biscoitos, além de ovo cozido, iogurte, banana, melão, cortes magros de frango e peixes. Divida a alimentação em pequenos lanches e refeições ao longo do dia. Se o estômago ficar vazio, o enjoo pode piorar⁴.

3. Consuma alimentos ácidos

Frutas como limão, laranja e abacaxi, assim como iogurte, vinagre e picles, podem ser aliados contra o enjoo de ressaca⁸.

Esses alimentos são fontes de ácido fólico (vitamina B9), que estimula a produção de ácidos digestivos e favorece o esvaziamento do estômago, o que ajuda a reduzir o desconforto⁸.

O sabor azedinho também atua como um antiemético natural, o que contribui para tirar da cabeça que vomitar melhora a ressaca. Além disso, frutas cítricas são ricas em vitamina C, que auxilia na hidratação e na reposição de eletrólitos perdidos durante o consumo de álcool⁸.

4. Tome um banho gelado e descanse

Melhorar o humor com um banho frio é mais eficaz e saudável do que acreditar que vomitar melhora a ressaca³. Depois, descanse para que o corpo se recupere.

Faça o que puder para relaxar após beber em excesso. Dormir pode ajudar a se sentir melhor e esquecer um pouco o enjoo. Geralmente, os sintomas da ressaca diminuem entre oito e 24 horas¹.

5. Use um analgésico

Entre as opções do que é bom para enjoo de ressaca, o uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como o ácido acetilsalicílico e o ibuprofeno, pode ajudar a aliviar o sintoma, além da dor de cabeça e mal-estar⁸.

Embora sejam de venda livre, é essencial seguir a orientação de um farmacêutico ou médico para garantir o uso seguro e adequado⁸.

💡 Dica: tome o medicamento com pequenas porções de alimentos leves para melhorar a vontade de vomitar na ressaca e reduzir o risco de irritação no estômago⁸.

Leia também: Quanto tempo dura a ressaca? Dicas para amenizar os sintomas

Como melhorar a vontade de vomitar na ressaca?

Saber como melhorar a vontade de vomitar na ressaca é importante para evitar que o estômago fique vazio e para manter a hidratação, mesmo quando o enjoo tira a vontade de comer ou beber.

Confira algumas dicas que podem ajudar a se recuperar e enfrentar os efeitos do álcool sem passar pelo desconforto do vômito.

6. Tome chá de hortelã

A hortelã-pimenta é conhecida por aliviar sintomas digestivos como gases, enjoo e indigestão. A erva relaxa o sistema digestivo, o que ajuda a reduzir dores e evitar a contração dos músculos lisos, o que diminui espasmos intestinais⁹.

O chá é fácil de preparar: pode ser feito a partir de saquinhos prontos ou com folhas frescas, e é uma erva simples de cultivar em casa. Por ser naturalmente livre de cafeína, pode ser consumido a qualquer hora do dia⁹.

💡Dica: beba o chá de hortelã após as refeições para favorecer a digestão e ajudar a melhorar a vontade de vomitar na ressaca⁹.

7. Utilize antieméticos

Quando a náusea e a ânsia de vômito são intensas, medicamentos antieméticos podem ajudar a controlar o sintoma e evitar regurgitações frequentes⁸.

Há diferentes tipos disponíveis, por isso, é fundamental pedir orientação ao farmacêutico para escolher a opção mais adequada⁸.

Evite a automedicação: explique ao profissional o motivo da vontade de vomitar, para tomar um remédio para ressaca seguro e evitar substâncias que possam agravar a condição⁸.

8. Faça cubos de gelo ou suco congelados

Se a ânsia for inevitável, permita que o corpo elimine o excesso de álcool. Em alguns casos, realmente pode parecer que vomitar melhora a ressaca. No entanto, após o episódio, espere alguns minutos antes de ingerir qualquer alimento ou bebida⁸.

Comece com pequenas quantidades de líquidos lentamente e aumente à medida que o corpo tolerar. Uma boa alternativa é preparar cubos de gelo ou de suco congelado que se dissolvem na boca, hidratam gradualmente e aliviam a sensação de enjoo⁸.

Tratamento complementar para ressaca: o que fazer se estiver enjoado?

Dando sequência à lista de cuidados, confira a seguir mais orientações para o tratamento complementar para ressaca quando há enjoo e ânsia de vômito. Essas dicas ajudam a reduzir o mal-estar e favorecem a recuperação.

9. Evite odores fortes

O cheiro de certos alimentos e bebidas pode intensificar o enjoo durante a ressaca. Como o paladar e o olfato ficam mais sensíveis, peça para outra pessoa preparar suas refeições e bebidas, se possível⁸.

Além disso, permanecer muito tempo na cozinha, especialmente em pé, pode aumentar a fadiga. Se precisar preparar algo, opte por alimentos de aroma suave⁸.

10. Controle a ingestão de líquidos

Seja água, isotônicos ou produtos como Engov After, beba em pequenos goles. Assim, você evita que o líquido volte rapidamente e cause vômito⁸.

O excesso de bebida de uma só vez pode dilatar ainda mais o estômago já irritado pelo álcool, o que aumenta o desconforto⁸.

11. Evite frituras, alimentos picantes ou gordurosos

Um cuidado importante no tratamento complementar para ressaca é excluir temporariamente frituras, pratos muito temperados e comidas gordurosas, como batata frita, carnes gordas, queijos curados e pimentas⁸.

Esses alimentos têm digestão lenta e permanecem mais tempo no estômago, o que eleva o risco de vômito, especialmente se o enjoo já estiver presente⁸.

12. Mantenha a casa bem-ventilada

Ao chegar em casa, abra as janelas dos principais cômodos, como quarto, sala e cozinha, para renovar o ar e deixar o ambiente mais fresco. Esse cuidado evita que odores fiquem acumulados e agravem o enjoo⁸.

Na hora de descansar, uma forma de melhorar da ressaca é fechar apenas as cortinas para suavizar a luz, mas permitir a circulação de uma brisa leve⁸.

13. Respirar e relaxar profundamente

Se, além do enjoo, a dor de cabeça estiver incomodando, reduza o barulho do ambiente e permaneça em um local calmo para melhorar da ressaca⁸.

Após as refeições, espere alguns minutos antes de deitar para evitar refluxo. Nesse intervalo, respire lenta e profundamente⁸.

Técnicas simples de meditação guiada também podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a percepção dos desconfortos da ressaca⁸.

Após tantas dicas práticas, fica claro que nem sempre vomitar melhora a ressaca. Se a ânsia surgir, não reprima, mas também não provoque o vômito de forma deliberada. No próximo tópico, veremos os riscos dessa prática.

Quais são os riscos de induzir o vômito?

Quando o vômito ocorre naturalmente logo após beber, pode parecer que vomitar melhora a ressaca, pois há alívio temporário dos sintomas e parte do álcool ingerido ainda não foi absorvida pela corrente sanguínea.

No entanto, mesmo nesse caso, os riscos superam quaisquer possíveis benefícios, especialmente quando o vômito é provocado intencionalmente. Essa prática pode causar sérios danos à saúde.

Confira a seguir os principais riscos de induzir o vômito após o consumo de álcool.

Aspiração pulmonar

Um dos riscos mais graves para quem acredita que vomitar melhora a ressaca é a aspiração pulmonar. O refluxo intenso pode redirecionar o conteúdo do estômago para a traqueia e os pulmões, o que aumenta o risco de infecções e até de danos aos tecidos².

Além disso, em casos de desmaio por intoxicação alcoólica, há o perigo de inspirar o próprio vômito, o que pode levar à asfixia².

Desidratação

O vômito intensifica a perda de líquidos, o que dificulta ainda mais a reposição durante a ressaca. A desidratação pode se manifestar com sintomas como²:

• boca seca;
• constipação;
• dor de cabeça;
• fadiga;
• irritabilidade;
• língua inchada;
• náusea;
• pele seca;
• tontura;
• urina escura e amarelada.

Desnutrição temporária

Quem acredita que vomitar melhora a ressaca corre um sério risco, pois o vômito elimina não só o excesso de álcool, mas também líquidos e nutrientes ingeridos².

Essas perdas podem enfraquecer temporariamente o organismo, já que dificultam “segurar” os alimentos no estômago².

A desnutrição temporária pode provocar tontura, fadiga, perda muscular e falta de apetite, tanto para comida quanto para bebida².

Problemas gastrointestinais

Provocar o vômito de forma deliberada pode causar irritação e inflamações graves no trato digestivo, o que pode resultar em gastrite, gastropatia, úlceras pépticas e até aumentar o risco de câncer no estômago e esôfago².

Vale lembrar que o álcool por si só já é uma substância tóxica, capaz de comprometer o funcionamento de todo o sistema gastrointestinal².

Leia também: Quanto tempo o álcool fica no corpo? Dicas para se recuperar.

Qual a importância da reidratação na ressaca?

Um dos motivos para não acreditar no mito de que vomitar melhora a ressaca é que o ato elimina muito líquido e, consequentemente, aumenta o risco de desidratação. Por isso, a reidratação é fundamental na ressaca^2,3.

A água ajuda o organismo a realizar suas funções e a eliminar os resíduos tóxicos resultantes do metabolismo do álcool, que, por sua vez, aumenta a produção de urina. O consumo de 50 g de álcool pode levar à eliminação de 600 a 1.000 ml de água^1-3.

Outro efeito perigoso do álcool é inibir a liberação de vasopressina, um hormônio que sinaliza aos rins para reter líquidos^1,3.

A redução nos níveis do hormônio antidiurético impede que os rins reabsorvam água, o que aumenta a produção de urina e, consequentemente, causa uma perda significativa de líquidos. Quanto maior for o consumo de álcool, maior o risco de desidratação^1,3.

Além desses mecanismos, sudorese, vômito e diarreia são outros sintomas da ressaca que resultam na perda adicional de fluidos e desequilíbrios eletrolíticos¹.

Os sintomas de desidratação leve a moderada incluem sede, fraqueza, ressecamento das membranas mucosas, tontura e vertigem¹.

Para compensar a perda de líquidos causada pelo álcool, é essencial reidratar o organismo imediatamente com água ou isotônicos, a fim de atenuar essas complicações³.

Se houver dificuldade em manter os líquidos no estômago após o excesso de bebida, é fundamental buscar atendimento médico para reposição de fluidos por outros meios³.

Que tipo de remédio para ressaca alivia os sintomas?

Os principais tipos de remédio para ressaca que ajudam a aliviar os efeitos do álcool no organismo são os analgésicos e os antieméticos. Essas medicações auxiliam no controle do enjoo e, consequentemente, podem reduzir a vontade de vomitar⁸.

O Engov comprimido, por exemplo, atua no alívio de sintomas da ressaca, como enjoo, azia, mal-estar e dor de cabeça¹⁰.

Entre seus componentes está o ácido acetilsalicílico, um anti-inflamatório não esteroidal (AINE) com ação analgésica e anti-inflamatória¹⁰, que contribui para diminuir dores e inflamações.

Embora seja um medicamento de venda livre, é importante buscar orientação de um farmacêutico para garantir o uso correto e seguro.

Além disso, para atenuar os efeitos do álcool, é essencial repor líquidos e eletrólitos perdidos. Nesse sentido, bebidas prontas para consumo também podem funcionar como um remédio para ressaca.

O Engov After é um exemplo: contém sais minerais, glicose e cafeína⁵, o que ajuda a reidratar, repor nutrientes e fornecer energia para enfrentar o dia seguinte com mais disposição.

Como melhorar da ressaca rápido?

Para melhorar da ressaca rápido, você pode⁶:

• beber água, bebidas eletrolíticas, chá de gengibre ou hortelã, especialmente se houver vômito ou diarreia;
• comer alimentos leves, mesmo sem vontade, para evitar fraqueza;
• tomar antiácidos para aliviar sintomas gastrointestinais e analgésicos para ajudar com a dor de cabeça, mas busque orientação de um profissional de saúde antes tomar um remédio para ressaca;
• descansar bastante e evite se esforçar demais.

Outro cuidado é evitar bebidas alcoólicas logo após um episódio de ressaca. Beber mais vai aumentar o nível de álcool no organismo, o que pode agravar os danos¹.

Vale lembrar que a rapidez com que os sintomas da ressaca desaparecem depende da quantidade de álcool consumido e das características do organismo de cada pessoa. O corpo se restabelece, geralmente, em um dia⁶.

Engov After: a bebida que te deixa pronta para a próxima!

Esqueça a ideia de que vomitar melhora a ressaca! O melhor caminho é recuperar o organismo com hidratação, descanso e os produtos certos. Nesse kit “ressaca do bem” não pode faltar Engov comprimido e Engov After.

O Engov comprimido é indicado para aliviar sintomas da ressaca, como dor de cabeça, mal-estar, enjoo leve e azia¹⁰. Sua fórmula combina ativos analgésicos, antiácidos e estimulantes¹⁰, o que ajuda a reequilibrar o organismo.

Para complementar o tratamento da ressaca, o Engov After reúne, em uma bebida refrescante, sais minerais, glicose e cafeína, ingredientes que ajudam a repor líquidos e energia perdidos após o vômito e a desidratação.

A bebida está disponível em cinco sabores:

1. Pink Lemonade;
2. Tangerina;
3. Citrus;
4. Berry Vibes;
5. Red Hits.
   
   

Essa combinação é perfeita para quem precisa se recuperar ao longo do dia após exagerar na dose, e pode ser consumida assim que os sintomas permitirem a ingestão de líquidos.

Acesse o site oficial do Engov e descubra onde comprar cada produto!

Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Agosto/2025.