Dor de cabeça de ressaca: por que acontece e como curar?

Abriu os olhos no dia seguinte, após uma noite de muita curtição, e sentiu como se alguém estivesse tocando bateria a todo vapor dentro da sua cabeça? Essa é exatamente a sensação provocada pela dor de cabeça de ressaca.

O responsável por esse sintoma desagradável é o excesso de bebida alcoólica consumida, que causa desidratação, além de liberar resíduos tóxicos no organismo^1-2.

A ironia da situação é que o “estrago” só se torna perceptível depois que a quantidade de álcool no corpo fica quase zero. Ou seja, os efeitos permanecem ao longo de todo o dia seguinte².

Quer entender por que a dor de cabeça acontece? Continue no artigo e descubra como aliviar o sintoma, dicas do que é bom para a ressaca, mitos e verdades sobre as técnicas para cortar os efeitos do álcool e como evitar o problema.

Resumo:

• A ressaca causa dor de cabeça porque o álcool desidrata e libera substâncias tóxicas ao ser metabolizado no corpo^1-2.
• Repor a hidratação, evitar pratos gordurosos, descansar e comer alimentos leves ajuda a curar a dor de cabeça de ressaca^4-5.
• O consumo moderado de café reduz a fadiga e aumenta o estado de alerta, mas é mito que continuar bebendo melhora os sintomas. Pelo contrário, prolonga os efeitos negativos⁸.

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Boa leitura!

Por que a ressaca causa dor de cabeça?

A ressaca causa dor de cabeça porque o consumo de bebida alcoólica e sua metabolização provocam desidratação e liberação de resíduos tóxicos no organismo. Devido à perda de líquidos, principalmente pela urina, e ao aumento da concentração de substâncias tóxicas, a dor latejante se torna o principal efeito do álcool^1-2.

O metabolismo do álcool ocorre no fígado, que quebra as moléculas em partículas menores para serem eliminadas, principalmente pelos rins. Porém, o processo gera acetaldeído, um resíduo tóxico que, além da dor de cabeça de ressaca, provoca^1-2:

• náusea;
• vômito;
• azia;
• suor;
• cansaço;
• sensibilidade à luz;
• indisposição;
• tontura;
• irritabilidade.

Como o álcool é uma substância nociva, o organismo tenta eliminá-lo o mais rápido possível. Porém, conforme a quantidade e a velocidade de consumo, o fígado e os rins ficam sobrecarregados, o que intensifica os efeitos da desidratação e da intoxicação alcoólica^1-2.

Além da dor de cabeça de ressaca, o álcool prejudica outras funções e pode causar comprometimento da visão, da fala e da memória³.

As instituições de saúde destacam que não existe dose segura para o consumo de bebida alcoólica. Mesmo pequenas doses elevam o risco de danos ao sistema nervoso e às funções cognitivas³.

Como curar dor de cabeça de ressaca rapidamente?

Infelizmente, não há como curar a dor de cabeça de ressaca rapidamente, mas existem cuidados eficazes para amenizar o sintoma no dia seguinte. Os efeitos do álcool surgem de 6 a 8 horas após o consumo e podem durar aproximadamente 24 horas^1-2.

O dia seguinte pode ser difícil, principalmente se for um dia útil com responsabilidades de trabalho. Confira as principais formas de ajudar o organismo a se recuperar:

• reforce a hidratação: a principal solução para curar a dor de cabeça é beber bastante água ou água de coco para repor os líquidos e eletrólitos perdidos com a desidratação⁴;
• evite comidas gordurosas: o fast food é popular após a curtição, mas o excesso de gordura e sódio desses alimentos pode irritar o estômago e agravar a dor de cabeça e outros sintomas⁴;
• intercale água e comida com a bebida: além da moderação no consumo de bebidas alcoólicas, fazer pausas para beber água e comer ajuda a prevenir os efeitos indesejados no dia seguinte⁴;
• descanse para poupar energia: o repouso é essencial para o corpo se recuperar. Fique deitado e opte por atividades leves, como assistir a filmes, para recuperar a energia⁵;
• mantenha uma alimentação leve: caldos, torradas e biscoitos ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, acalmam o estômago e recompõem o sal e o potássio⁵;
• coma frutas ricas em potássio e vitamina C: banana, laranja, kiwi, morango e melancia auxiliam o organismo na eliminação das moléculas de álcool e, assim, aliviam os sintomas⁶.

Leia também: 7 dicas de como evitar a ressaca e cuidar do corpo antes da curtição

O que é bom para a ressaca?

Junto das dicas para curar a dor de cabeça de ressaca, outros cuidados complementares para o dia seguinte são recomendados, como:

• suco de tomate: pesquisas mostram que o tomate contém compostos que protegem contra lesões hepáticas, que podem ocorrer com o consumo excessivo e prolongado de álcool. O suco ajuda a reduzir esses efeitos⁶;^;
• chá-verde: compostos do chá-verde diminuem significativamente a concentração de álcool no sangue. Então, o chá dessa planta é eficaz para aliviar a dor de cabeça, o mal-estar no corpo e a indisposição⁶;
• isotônicos ou água de coco: a água de coco contém muitos eletrólitos — 240 ml oferecem 11% de sódio e 13% de potássio. Pesquisas indicam que sua eficácia na reidratação é comparável à dos isotônicos⁶;
• remédios: analgésicos, como Engov comprimido, e anti-inflamatórios amenizam a dor de cabeça de ressaca. Porém, é essencial evitar o consumo de álcool após tomar o medicamento para não intensificar os efeitos colaterais e sobrecarregar o fígado⁵.
  
  

É possível cortar o efeito do álcool? Mitos e verdades

Existem diversos mitos quando o assunto é cortar o efeito do álcool. A verdade é que a substância é absorvida rapidamente pelo organismo após a ingestão, por ser solúvel em água⁷.

Dessa forma, o álcool entra na corrente sanguínea e logo atinge os órgãos. O fígado processa a maioria, mas coração, cérebro e músculos também acumulam a substância⁷.

Devido à rapidez da absorção, não há como cortar o efeito do álcool após a ingestão.

Porém, a absorção e, consequentemente, o efeito do álcool se intensificam quando o estômago está vazio. Por esse motivo, recomenda-se comer antes de beber, especialmente pratos ricos em carboidratos⁷.

O café ajuda a reduzir a fadiga da ressaca e aumenta o estado de alerta. Porém, deve ser consumido com moderação, pois o excesso de cafeína pode retardar a recuperação⁸.

Um mito perigoso é acreditar que continuar bebendo melhora a ressaca. No entanto, esse comportamento apenas prolonga os efeitos no organismo e atrasa a recuperação⁸.

Não deixe que dor de cabeça acabe com seu dia!

Embora não haja cura mágica para a dor de cabeça de ressaca, as dicas apresentadas ajudarão você a se sentir melhor, caso exagere na bebida.

A melhor maneira de prevenir, claro, é evitar o álcool ou bebê-lo com moderação.

Engov comprimido ajuda a aliviar os sintomas da ressaca, como dor de cabeça, mal-estar e da indisposição. Mas lembre-se: consulte um médico ou farmacêutico para esclarecer dúvidas sobre o uso após o consumo de álcool.

Engov. Maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Julho/2025.