Ressaca dá tontura? Como melhorar e recuperar o equilíbrio?

Adiantando a resposta, sim, a ressaca dá tontura. Sabe aquela sensação de que tudo está rodando ao acordar após exagerar nos drinks da noite anterior? Pois é, o excesso de álcool causa esse e outros sintomas quando o organismo é intoxicado¹.

Quanto maior for a quantidade de bebida alcoólica ingerida, mais funções são prejudicadas, como a capacidade de raciocínio, os reflexos, a coordenação motora e até a visão, que pode duplicar¹.

Esses efeitos surgem ainda durante o consumo, na fase de embriaguez, antes mesmo de o corpo entrar na ressaca¹.

Após interromper a ingestão de álcool, os efeitos da intoxicação aguda continuam. Além da tontura, podem aparecer outros sintomas, como dor de cabeça, mal-estar, enjoo e azia¹.

Se você exagerou e agora quer saber como melhorar a tontura da ressaca, continue a leitura. A seguir, daremos dicas para aliviar o sintoma e cuidados importantes na hora de escolher um remédio para ressaca com segurança.

Resumo

• A ressaca dá tontura devido ao excesso de álcool, que prejudica o raciocínio, os reflexos, a coordenação motora e a visão, o que gera mal-estar e outros sintomas^1,2.
• O desequilíbrio é causado por desidratação, alterações no sistema nervoso e ouvido interno, queda de açúcar no sangue e acúmulo de toxinas^3-6.
• Para melhorar a tontura da ressaca, é fundamental manter a hidratação, se alimentar adequadamente, evitar novas doses de álcool e descansar para recuperar energia².
• Os remédios para ressaca, como analgésicos e anti-inflamatórios, ajudam a reduzir dor de cabeça, enjoo, azia e mal-estar, mas paracetamol deve ser evitado⁷.

Conteúdos relacionados

• Isotônico para ressaca: tomar a bebida ajuda a melhorar?
• Remédio para tomar antes de beber: estratégias antirressaca
• Kit ressaca: o que é, para que serve e riscos da combinação

Boa leitura!

O que é ressaca?

A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais desagradáveis que uma pessoa tem após beber muito álcool. Entre os principais estão²:

• tontura;
• ansiedade;
• depressão;
• dor de cabeça;
• fadiga;
• irritabilidade;
• enjoo;
• sensibilidade à luz e ao som;
• sede;
• batimentos cardíacos acelerados.

Esses efeitos resultam da intoxicação aguda do álcool no organismo. Parte da substância é absorvida pela corrente sanguínea antes de ser metabolizada, o que afeta vários sistemas do corpo¹.

Além disso, o processo de metabolização gera resíduos tóxicos, como o acetaldeído, que também contribuem para os desconfortos no dia seguinte. Esses sintomas só passam com o tempo, após a eliminação dessas substâncias do corpo¹.

É importante lembrar que nem todas as pessoas apresentam todos os sintomas. A intensidade da ressaca varia de acordo com características individuais, como sexo, altura, idade, estado de saúde e tolerância ao álcool¹.

Afinal, existe como melhorar a tontura da ressaca e lidar com os demais efeitos do álcool? É o que veremos no próximo tópico. Mas antes, vamos entender o que causa esse sintoma.

Por que a ressaca dá tontura?

A ressaca dá tontura porque o excesso de álcool provoca alterações no organismo que afetam o equilíbrio. Entre os principais fatores estão a desidratação, as mudanças no funcionamento do sistema nervoso e do ouvido interno, a redução dos níveis de açúcar no sangue e o aumento da quantidade de toxinas^3-6.

Veja a seguir como cada fator contribui para o surgimento do sintoma.

1. Desidratação

A desidratação da ressaca dá tontura porque, quando o corpo perde muito líquido, a pressão arterial cai. Com menos fluxo sanguíneo chegando ao cérebro, surge a sensação de que o ambiente está girando, principalmente ao se levantar da cama. Geralmente, esse quadro vem acompanhado de dor de cabeça³.

2. Alteração do sistema nervoso

O álcool, somado à desidratação, prejudica temporariamente o funcionamento do sistema nervoso central. A alteração pode causar tontura, atrasar o tempo de reação, comprometer a coordenação motora e dificultar até a simples tarefa de se manter em pé⁴.

3. Funcionamento do ouvido interno

A presença de álcool no sangue também afeta o ouvido interno. A substância contrai os vasos sanguíneos, o que reduz o fluxo de sangue para essa região e altera o funcionamento das estruturas responsáveis pelo equilíbrio⁵.

Por esse motivo, a ressaca dá tontura no dia seguinte, mas a sensação de que o chão e o ambiente estão rodando pode começar ainda durante o consumo, mesmo com concentrações baixas de álcool no organismo⁵.

4. Baixo nível de açúcar no sangue

O álcool interfere no funcionamento do fígado e do pâncreas, o que pode reduzir os níveis de glicose no sangue, condição conhecida como hipoglicemia. Nesses casos, a ressaca dá tontura acompanhada de cansaço, fraqueza e tremores.

5. Acúmulo de toxinas

Para eliminar o álcool e seus congêneres, o corpo trabalha em ritmo acelerado. Esse esforço metabólico, somado à abstinência após o consumo, pode causar fadiga, fraqueza e mal-estar, o que inclui a tontura típica da ressaca.

Agora que você já entende os fatores que provocam o sintoma, é hora de descobrir como passar a tontura da ressaca. No próximo tópico, veremos dicas práticas para ajudar o corpo a se recuperar.

Como melhorar a tontura da ressaca?

Para melhorar a tontura da ressaca, é fundamental ajudar o organismo a se recuperar das alterações que provocam esse e outros sintomas. Confira a seguir as principais dicas²:

• hidrate-se bem: a desidratação causa tontura, além de dor de cabeça e mal-estar. Por isso, reidratar o corpo é essencial. Beba bastante água, sucos de frutas naturais ou bebidas prontas, como o Engov After, que ajudam na recuperação;
• alimente-se adequadamente: consumir alimentos ricos em carboidratos, como biscoitos, banana ou pão, além de fontes de proteína, como ovos, ou até um caldo de legumes com frango, auxilia na normalização dos níveis de açúcar no sangue e devolve energia ao corpo;
• evite mais bebidas alcoólicas: beber álcool durante a ressaca pode piorar os sintomas ou apenas aliviá-los de forma temporária, antes que retornem. Portanto, a melhor escolha é não consumir novas doses;
• descanse: mesmo que você se sinta relativamente bem na manhã seguinte, o álcool reduz a energia e sobrecarrega o corpo. Poupe-se, descanse e, se possível, opte por atividades leves que não exijam esforço físico.

Saber como passar a tontura da ressaca é importante para lidar com o quadro na totalidade e aliviar os desconfortos até que o tempo cumpra seu papel e o organismo elimine completamente o álcool.

Leia também: 7 dicas de como evitar a ressaca e cuidar do corpo antes da curtição.

Que tipo de remédio para ressaca usar?

Os remédios para ressaca mais comuns são aqueles que ajudam no alívio dos sintomas típicos, como dor de cabeça, tontura, mal-estar, enjoo e azia. Entre esses ativos estão analgésicos e anti-inflamatórios, como ibuprofeno e ácido acetilsalicílico, que ajudam a reduzir as dores⁷.

É fundamental evitar o paracetamol nesse período, pois o ativo pode prejudicar o fígado quando combinado com álcool. Outra recomendação é tomar o remédio para ressaca com a alimentação para reduzir desconfortos estomacais⁷.

O uso de qualquer medicação deve ser feito com responsabilidade e, sempre que possível, com orientação de um profissional de saúde, como o farmacêutico⁷.

➡️ Quer mais dicas? Acesse nosso “Guia da recuperação” e descubra outras formas de lidar com a ressaca de maneira segura e eficaz.

Engov: seu melhor amigo no dia seguinte

A ressaca dá tontura, mas não se limita a esse sintoma. Por isso, é essencial beber com responsabilidade e moderação para evitar os efeitos desagradáveis do excesso de álcool.

Para se recuperar com segurança, você pode contar com dois produtos da família Engov:

• Engov Comprimido: combate os principais sintomas da ressaca, como mal-estar, dor de cabeça, enjoo e azia. Sua ação analgésica, antiácida e estimulante ajuda a aliviar a tontura e promove melhora geral⁸. 
• Engov After: a bebida é ideal para reidratar, reenergizar e recuperar o organismo. Repõe líquidos, sais minerais e glicose, essenciais para reduzir os efeitos da desidratação e da falta de energia⁹. 

Acesse o site oficial para saber onde comprar Engov Comprimido e descobrir os sabores de Engov After!

Engov. Maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2025.

Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Setembro/2025.