O que é bom para enjoo de ressaca? Dicas e orientações

Você já acordou depois de uma festa sentindo que seu estômago não estava bem e com uma sensação de mal-estar e vontade de vomitar? Nessas horas, é fundamental saber o que é bom para enjoo de ressaca para conseguir se alimentar e se hidratar ao longo do dia.

Essas sensações desconfortáveis não acontecem por acaso. Os sintomas de ressaca estão diretamente ligados aos efeitos do álcool no organismo, como alterações gastrointestinais e em alguns órgãos, como o fígado, o pâncreas, os rins e até o cérebro¹.

Além disso, tanto o consumo eventual quanto o crônico têm efeitos diretos no estômago, como alteração da secreção de ácido gástrico, aumento do risco de lesão na mucosa estomacal e interferência nos movimentos gástricos e intestinais¹.

Outro ponto importante é que os efeitos do álcool ocorrem mesmo com o consumo de doses pequenas. Em média, 78% das pessoas que bebem têm ressaca de intensidade variada no dia seguinte^1,2.

Diante desse cenário, surge a pergunta: como curar enjoo de ressaca e reduzir os desconfortos?

Neste artigo, explicaremos opções de tratamento, remédio para curar ressaca e dicas para evitar, ou pelo menos amenizar, os sintomas. Continue a leitura e confira!

Resumo

• Os principais sintomas da ressaca são: enjoo, dor de cabeça, fadiga, azia, ansiedade e sensibilidade à luz e ao som, o que varia conforme a tolerância individual³.
• As dicas do que é bom para enjoo de ressaca incluem hidratação, remédios naturais, como chá de gengibre e hortelã-pimenta, alimentos leves e descanso^3-7.
• Usar um remédio para ressaca alivia, mas não cura o quadro; tempo, hidratação e repouso são essenciais. Evite paracetamol e ibuprofeno³.
• Para prevenir a ressaca, beba com moderação, intercale água entre os drinks, evite bebidas com muitos congêneres e respeite seus limites⁹.

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Boa leitura!

Quais são os sintomas de ressaca?

Os principais sintomas de ressaca, que ocorrem como consequência do consumo excessivo de álcool, incluem³:

• enjoo;
• dor de estômago;
• azia;
• sede;
• fadiga;
• dor de cabeça;
• fraqueza;
• dores musculares;
• vertigem;
• sensibilidade à luz e ao som;
• ansiedade;
• irritabilidade;
• suor;
• aumento da pressão arterial.

É importante lembrar que as pessoas reagem de forma diferente ao consumo de álcool, de acordo com sua tolerância e características individuais³.

A irritação gastrointestinal, que interfere na liberação de ácido, é responsável por sintomas como enjoo, azia, vômito e dor no estômago³.

Por isso, algumas pessoas sentem enjoos que podem durar um dia ou mais. Embora seja desconfortável, não é necessariamente motivo de preocupação³.

📖 Saiba mais no guia “Tudo sobre ressaca” que explica detalhadamente o que acontece no corpo após o consumo de bebidas alcoólicas.

O que é bom para enjoo de ressaca?

O dia seguinte à bebedeira costuma ser dedicado aos cuidados de recuperação do corpo. Nem sempre os sintomas limitam as atividades, mas podem incomodar bastante. Em geral, o que é bom para enjoo de ressaca inclui manter-se bem hidratado, apostar em remédios naturais, consumir alimentos leves e descansar o máximo possível^3-7.

Aprenda a seguir as dicas para se cuidar.

1. Beba bastante água

O excesso de álcool no organismo faz o corpo perder líquidos por meio da urina e, consequentemente, desidratar. Se o desconforto no estômago causar vômito e, além disso, houver diarreia, beba bastante água ou bebidas isotônicas para repor líquidos e sais minerais⁴.

Nesse caso, tome copos pequenos, o que evita encher demais o estômago. Caso vomite, beba água em seguida para manter o processo de reidratação⁴.

2. Experimente remédios naturais

A segunda dica de o que é bom para enjoo de ressaca é recorrer a remédios naturais, como chá de gengibre ou óleo/chá de hortelã-pimenta, que oferecem propriedades calmantes para o estômago e ainda ajudam na hidratação.

Estudos apontam que o gengibre pode ser uma alternativa eficaz aos medicamentos contra náuseas em diversas situações, inclusive durante a ressaca. Já o óleo essencial de hortelã-pimenta auxilia no controle do enjoo, seja usado sozinho ou em conjunto com remédios^5,6.

3. Coma alimentos leves

Mesmo sem muita vontade, coma alimentos leves em pequenas porções ao longo do dia. E não se engane: um fast food completo não entra na lista do que é bom para enjoo de ressaca⁷.

Pelo contrário, comidas gordurosas e pesadas podem piorar os desconfortos digestivos. Prefira⁷:

• laticínios desnatados ou semidesnatados, como iogurte e queijo cottage;
• vegetais cozidos, como cenoura e batata;
• frutas com baixo teor de fibra, como banana e melão;
• biscoito água e sal;
• peito de frango;
• ovo;
• tofu.

Leia também: Alimentos ricos em sais minerais: como consumir + funções.

4. Descanse

O descanso também ajuda na recuperação do enjoo de ressaca. Se estiver se sentindo bem, apesar do desconforto, e não tiver outros sintomas fortes, faça atividades leves em casa ou saia um pouco para tomar ar fresco³.

Porém, evite praticar exercícios físicos intensos ou passar muito tempo no sol, para não gastar energia extra. Afinal, o corpo está em processo de recuperação³.

➡️Confira mais dicas no “Guia da Recuperação Engov” e aprenda mais cuidados essenciais durante a ressaca.

Essas dicas sobre o que é bom para enjoo de ressaca podem complementar o uso de medicamentos, quando necessário. A seguir, explicamos os cuidados e ativos que podem ajudar a aliviar os sintomas.

Qual é o remédio para curar ressaca mais eficaz?

Quando o assunto é remédio para ressaca, não existe um ativo específico capaz de eliminar todos os sintomas de uma só vez. O tempo é o principal aliado para que o corpo elimine os subprodutos tóxicos do álcool e se recupere dos seus efeitos, além de hidratação, alimentação nutritiva e descanso³.

Na verdade, o único remédio realmente infalível para evitar a ressaca é não beber. Moderar bastante o consumo também ajuda³.

Em relação às substâncias, é fundamental evitar o paracetamol para a dor, pois a metabolização desse medicamento pode sobrecarregar ainda mais o fígado já sensibilizado³.

Além disso, ativos como o ibuprofeno podem aumentar a liberação de ácido e irritar a mucosa gástrica, o que agrava o enjoo³.

Entre as opções recomendadas, um remédio bastante utilizado é o Engov comprimido, que também ajuda a aliviar outros sintomas, como dor de cabeça, azia e mal-estar⁸.

Leia mais: Como tomar Engov comprimido e evitar o mal-estar da ressaca?

O que fazer para prevenir a ressaca?

Infelizmente, como mencionado, a única forma de evitar totalmente a ressaca é não beber. Porém, se você gosta de bons drinks, confira algumas dicas que ajudam a prevenir exageros⁹:

• beba com moderação: estabeleça um limite de consumo para evitar excessos e minimizar os efeitos do álcool;
• evite bebidas ricas em congêneres: a fermentação do álcool produz esses resíduos tóxicos, presentes em bebidas como uísque, conhaque e tequila. Já a vodca, o gim e o rum têm quantidades menores de congêneres;
• tome água: uma boa regra é beber um copo de água entre cada bebida e ingerir pelo menos um copo grande antes de dormir. 

Essas recomendações são simples e fáceis de colocar em prática. Afinal, o objetivo é ter energia para aproveitar até o fim, e não passar o dia seguinte se recuperando, não é?! 😉

Como curar enjoo de ressaca? Conte com Engov!

Agora que você já sabe o que é bom para enjoo de ressaca e conhece algumas estratégias para prevenir os desconfortos no dia seguinte, lembre-se: seja consciente em relação ao consumo de bebidas e respeite seus limites.

Quando for necessário, existe sim como curar enjoo de ressaca de forma segura com Engov, que ajuda a aliviar sintomas, como azia, dor de cabeça e mal-estar⁸.

O comprimido oferece ação antiácida, analgésica e estimulante, o que contribui para reduzir os desconfortos causados pelo álcool⁸.

Acesse o site oficial de Engov e confira onde encontrar o comprimido em uma farmácia próxima a você.

Engov. Maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2025.