
Engov
Alívio dos sintomas de dor de cabeça, mal estar*, azia e indisposição*
Onde comprar Saiba maisPara quem busca uma alimentação equilibrada e funcional, entender quais são os melhores alimentos com arginina pode fazer toda a diferença.
Esse aminoácido essencial tem ganhado cada vez mais destaque por seus efeitos positivos na saúde e no desempenho físico¹.
A arginina age diretamente na produção de óxido nítrico, uma substância que melhora a circulação sanguínea, ajuda na recuperação muscular e fortalece o sistema imunológico¹.
Além disso, os efeitos da arginina se expandem para o suporte à saúde cardiovascular e aumento da energia, o que a torna grande aliada para quem pratica exercícios ou enfrenta uma rotina intensa².
Neste artigo, você vai descobrir o que torna a arginina tão importante e quais alimentos devem fazer parte da sua dieta para aproveitar ao máximo seus benefícios.
Resumo
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A arginina é um aminoácido essencial que o corpo não consegue produzir em quantidade suficiente, especialmente em períodos de alta demanda, como durante o crescimento ou atividades físicas intensas¹.
Desempenha um papel crucial na produção de óxido nítrico, um composto que relaxa e dilata os vasos sanguíneos, melhora a circulação, fortalece a saúde cardiovascular e facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para os músculos¹.
No desempenho físico, a arginina contribui diretamente para a recuperação muscular, reduz a fadiga e eleva a performance. Além disso, fortalece o sistema imunológico e ajuda o organismo a se defender contra infecções¹.
Como principais efeitos da arginina, podemos destacar²:
Veja também: Saiba tudo sobre bebida esportiva: tipos, benefícios e como tomar!
Sim, a arginina pode aumentar a energia indiretamente. Ao estimular a produção de óxido nítrico, o aminoácido melhora a circulação sanguínea e facilita o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos e outros tecidos¹.
Essa ação otimiza o desempenho físico eleva a resistência durante atividades intensas e reduz a sensação de fadiga, o que proporciona mais disposição tanto para exercícios quanto para as tarefas do dia a dia¹.
Como o organismo não é capaz de sintetizar esse aminoácido em quantidades expressivas, você pode recorrer aos seguintes alimentos com arginina1, 2.
Distribua as fontes de arginina em refeições ao longo do dia para otimizar a disponibilidade do aminoácido no organismo. Consuma esses alimentos antes ou depois de atividades físicas para maximizar os efeitos na recuperação muscular e no desempenho¹.
Use suplementos de arginina se a alimentação não atender às suas necessidades ou se houver maior demanda devido a treinos intensos ou condições específicas².
Consulte um nutricionista ou nutrólogo para determinar a dose adequada e evitar excessos que gerem efeitos colaterais, como desconforto gastrointestinal².
Ficou claro quais são os alimentos com arginina, para que serve esse aminoácido e os efeitos no organismo?
Se você procura potencializar seu desempenho, saiba que o Engov UP é um energético composto pela tríade: Taurina + Cafeína + Arginina — além de um blend de colina e vitaminas do complexo B, C e D3.
Engov UP está disponível nos sabores Original, Morango + Kiwi e Melancia, todos zero açúcares e com baixo teor de sódio3.
Lembre-se de respeitar a recomendação de consumo escrita na embalagem. A indicação do energético Engov UP é para adultos (>19) e de 1 lata ao dia, que tem 269ml e já vem na dose certa para o suplemento auxiliar a produção de energia3.
O Engov UP não é um medicamento3.
Engov UP. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010.
Trabalha na indústria Farmacêutica desde os anos 2000, vindo a atuar nas áreas de Saúde Feminina, Consumer Health, Clínica Geral, Pediatria, Dor e Inflamação, Reumatologia, Similares e genéricos.
3. Embalagem produto Engov Up.
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