O que é bom para enjoo de ressaca? Dicas e orientações

A festa acabou faz algumas horas, você abre os olhos e a primeira coisa que sente é a boca enchendo de água e o estômago dando voltas. Levantar parece arriscado, e só de pensar no café da manhã a ânsia aumenta. É nessa hora que faz diferença saber o que acalma o estômago, porque o resto do dia depende de conseguir beber líquidos e comer alguma coisa. Algumas atitudes simples ajudam bastante, e outras, que muita gente repete por costume, podem piorar o enjoo.

O que é bom para enjoo de ressaca?

O que é bom para enjoo de ressaca é cuidar do estômago, que o álcool deixou irritado, e repor o líquido que o corpo perdeu. Na prática, isso significa manter-se bem hidratado com goles pequenos de água, apostar em remédios naturais como o chá de gengibre, consumir alimentos leves e descansar o máximo possível. Esses cuidados aliviam o desconforto enquanto o corpo se recupera, e é o tempo que resolve a ressaca de vez.

Quando o enjoo chega junto com dor de cabeça, azia e mal-estar, o Engov comprimido ajuda a aliviar esse conjunto de sintomas da ressaca, desde que eles já estejam presentes, no dia seguinte. Ele não dispensa os cuidados com o estômago e com a hidratação, que servem para qualquer enjoo de ressaca.

1. Beba bastante água

Nas primeiras horas, o estômago irritado aceita pouca coisa de cada vez. Comece com goles pequenos de água, em copos pequenos, para não encher demais o estômago. Beber água ao longo do dia é uma das formas de combater o mal-estar da ressaca.^1,2

O excesso de álcool faz o corpo perder líquidos pela urina. Se o desconforto no estômago causar vômito ou se houver diarreia, beba bastante água ou bebidas isotônicas para repor líquidos e sais minerais.¹

Quem procura como parar de vomitar na ressaca não vai encontrar um gesto que corte o vômito na hora. O que ajuda é não forçar o estômago e manter a hidratação: caso vomite, beba água em seguida, aos poucos, para manter o processo de reidratação.¹ Provocar o vômito para "pôr o álcool para fora" também não resolve, porque vomitar não melhora a ressaca e ainda pode causar mais problemas.

2. Experimente remédios naturais

Chás mornos podem ajudar a acalmar o estômago, e ainda contam como líquido. Contra a náusea, o mais estudado é o gengibre. Em gestantes, uma análise que reuniu vários estudos mostrou que ele alivia náusea e vômito melhor que o placebo.² Essas pesquisas não foram feitas na ressaca, então o chá de gengibre entra como uma opção caseira, sem promessa de efeito.

A hortelã-pimenta também foi estudada. Num estudo pequeno com pacientes internados, o óleo essencial de hortelã-pimenta ajudou a controlar o enjoo, usado sozinho ou junto com os remédios.³ O chá de hortelã, morno, é outra opção leve para quem gosta.

A água com limão é um clássico da ressaca. Ela conta como líquido e ajuda a hidratar, mas não há comprovação de que o limão tenha efeito próprio contra o enjoo. Se a acidez incomodar o estômago, prefira a água pura.

O chá de boldo é usado tradicionalmente para a má digestão. Ser natural, porém, não quer dizer não ter efeito: chá também pode interagir com remédios.⁴ Por isso, quem usa remédio todos os dias, está grávida ou amamentando deve perguntar ao médico ou ao farmacêutico antes de tomar boldo ou outros chás.

3. Coma alimentos leves

Mesmo sem muita vontade, coma alimentos leves em pequenas porções ao longo do dia, porque alimentar-se direito também ajuda a combater o mal-estar da ressaca.⁵

E não se engane: um fast food completo não entra na lista do que é bom para enjoo de ressaca. Comidas gordurosas e pesadas podem piorar os desconfortos digestivos. Prefira:⁶

• laticínios desnatados ou semidesnatados, como iogurte e queijo cottage;
• vegetais cozidos, como cenoura e batata;
• frutas com pouca fibra, como banana e melão;
• biscoito água e sal;
• peito de frango;
• ovo;
• tofu.

4. Descanse

O descanso também ajuda na recuperação do enjoo de ressaca. Se você estiver bem, apesar do desconforto, e não tiver outros sintomas fortes, faça atividades leves em casa ou saia um pouco para tomar ar fresco. Evite exercícios físicos intensos e muito tempo no sol, para não gastar energia extra enquanto o corpo se recupera.⁷ Outros cuidados para esse momento estão no Guia da Recuperação Engov.

Quais são os sintomas de ressaca?

O enjoo raramente vem sozinho. Os principais sintomas de ressaca, que aparecem depois do consumo excessivo de álcool, incluem:⁷

• enjoo;
• dor de estômago;
• azia;
• sede;
• cansaço;
• dor de cabeça;
• fraqueza;
• dores musculares;
• vertigem;
• sensibilidade à luz e ao som;
• ansiedade;
• irritabilidade;
• suor;
• aumento da pressão arterial.

Cada pessoa reage ao álcool de um jeito, de acordo com a tolerância e as características de cada uma. Mesmo assim, a ressaca é comum: em média, 78% das pessoas que bebem têm ressaca de intensidade variada no dia seguinte.^7,8

O enjoo, a azia e a dor de estômago vêm do efeito do álcool no estômago. Ele altera a produção de ácido, aumenta o risco de lesão na mucosa (a camada que reveste o estômago por dentro) e interfere nos movimentos do estômago e do intestino.⁸

Por isso, o enjoo pode durar um dia ou mais. Embora seja desconfortável, isso não é necessariamente motivo de preocupação⁷, desde que você consiga manter os líquidos e não surjam sinais de alerta. O guia Tudo sobre ressaca explica em detalhe o que acontece no corpo depois da bebida.

Qual é o remédio para curar ressaca mais eficaz?

Quando o assunto é remédio para ressaca, não existe um ativo capaz de eliminar todos os sintomas de uma só vez: o remédio alivia os sintomas, e a ressaca como um todo passa com o tempo. O tempo é o que mais ajuda o corpo a eliminar os subprodutos tóxicos do álcool e a se recuperar, junto com hidratação, alimentação nutritiva e descanso. Na verdade, o único remédio realmente infalível para evitar a ressaca é não beber.⁷

Na hora de escolher o que tomar para a ressaca, dois cuidados fazem diferença. Para a dor, o paracetamol fica de fora, porque o fígado, que já está sobrecarregado pelo álcool, também é quem processa esse remédio. Remédios como o ibuprofeno podem irritar o estômago e agravar o enjoo.⁷

O remédio feito só para enjoo (antiemético) deve ser escolhido pelo farmacêutico ou pelo médico, que avalia a causa e o que pode ser usado em cada caso.^10,11 Isso vale sobretudo para grávidas, para crianças, para quem está enjoado sem ter bebido e para quem sente uma tontura forte, com a sensação de que tudo gira. Nesses casos, o enjoo pode ter outra origem e precisa de avaliação.^11,12,13

Entre as opções recomendadas, um remédio bastante utilizado é o Engov comprimido, que também ajuda a aliviar outros sintomas, como dor de cabeça, azia e mal-estar. Juntar vários remédios por conta própria, no chamado kit ressaca, tem riscos que é bom conhecer antes.

Quando o enjoo de ressaca pede atendimento?

Na maioria das vezes, o enjoo de ressaca melhora em casa com hidratação, comida leve e descanso. Alguns sinais, porém, mostram que o corpo precisa de avaliação. Diante deles, procure atendimento logo:^10,11

• vômito que não para ou que não deixa você segurar nem goles de água;
• sinais de desidratação, como boca muito seca, sede intensa, pouca urina ou urina escura e tontura ao levantar;
• sangue vivo no vômito, vômito com aspecto de borra de café ou fezes pretas;
• dor de cabeça muito forte ou dor intensa na barriga;
• confusão mental, desmaio, convulsão, dificuldade para respirar ou dor no peito.

Esses sinais não fazem parte de uma ressaca comum, e não dá para esperar o dia passar.

Como curar enjoo de ressaca? Conte com Engov!

Sem esses sinais, quando o enjoo vem com azia, dor de cabeça e mal-estar, o Engov ajuda a aliviar esse conjunto de sintomas.

O uso de Engov deve ser feito apenas quando os sintomas já estiverem presentes, e nunca de forma preventiva antes de beber. O comprimido também não deve ser tomado junto com bebida alcoólica. O Engov é de uso adulto e se toma com água. Na hora de tomar Engov comprimido, a bula orienta tomar uma dose e esperar o remédio agir. Se os sintomas não passarem, a pessoa pode tomar outra, sem passar de quatro comprimidos por dia. Na dor de cabeça leve a moderada, o efeito aparece, em média, 60 minutos depois de tomar. Durante o uso, não dirija nem opere máquinas, porque a atenção pode ficar prejudicada.⁹

O comprimido oferece ação antiácida, analgésica e estimulante, o que contribui para reduzir os desconfortos causados pelo álcool.⁹ Cada comprimido reúne quatro ativos:

• o hidróxido de alumínio, um antiácido que combate a queimação e a azia;
• o ácido acetilsalicílico, que alivia a dor;
• a cafeína, que alivia o cansaço e a indisposição;
• o maleato de mepiramina, um antialérgico (anti-histamínico).

ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. Segundo a bula, não devem usar o Engov comprimido:⁹

• pessoas com histórico de alcoolismo crônico;
• pessoas com alergia a qualquer componente da fórmula;
• quem usa outros remédios ou substâncias que dão sono ou acalmam (depressores do sistema nervoso central);
• quem vai tomar bebida alcoólica junto;
• pessoas com úlcera no estômago ou no duodeno (úlcera gastroduodenal);
• grávidas;
• pessoas com suspeita ou diagnóstico de dengue;
• menores de 12 anos;
• menores de idade com catapora ou sintomas de gripe, antes de consultar o médico sobre o risco da síndrome de Reye, uma doença rara e grave.

A bula também pede cuidado em alguns casos:⁹

• quem tem problema nos rins precisa de atenção no uso;
• quem amamenta deve evitar amamentar durante o uso e até 48 horas depois;
• o comprimido contém açúcar, o que pede cautela em quem tem diabetes;
• o comprimido contém o corante tartrazina, que pode causar crise de asma, principalmente em quem tem alergia ao ácido acetilsalicílico;
• ele interage com anticoagulantes (remédios que afinam o sangue) e com alguns remédios para diabetes (sulfonilureias);
• ele pode causar doping.

Em caso de dúvida, fale com o farmacêutico e leia a bula.

O que fazer para prevenir a ressaca?

Prevenir a ressaca depende, antes de tudo, de quanto e do que você bebe, e de manter a água por perto ao longo da noite. Para quem bebe, algumas medidas ajudam a prevenir exageros:¹⁰

• beba com moderação: estabeleça um limite de consumo para evitar excessos e diminuir os efeitos do álcool;
• evite bebidas ricas em congêneres: esses resíduos tóxicos se formam na fermentação do álcool e estão presentes em bebidas como uísque, conhaque e tequila. A vodca, o gim e o rum têm quantidades menores de congêneres;
• tome água: uma boa regra é beber um copo de água entre cada bebida e pelo menos um copo grande antes de dormir.

Essas recomendações são simples e fáceis de colocar em prática. Seja consciente em relação ao consumo de bebidas e respeite seus limites.

Se, no dia seguinte, o enjoo vier junto com dor de cabeça, azia e mal-estar, o Engov comprimido, tomado com água e já com os sintomas presentes, ajuda a aliviar esse conjunto. Acesse o site oficial de Engov e confira onde encontrar o comprimido em uma farmácia próxima a você.

Engov. Maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESTE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2025.