
Engov
Alívio dos sintomas de dor de cabeça, mal estar*, azia e indisposição*
Onde comprar Saiba maisAs vitaminas e sais minerais são indispensáveis para a saúde e bem-estar do corpo humano. Por isso, a recomendação é manter uma dieta equilibrada para garantir todos os nutrientes de que o organismo precisa para funcionar bem¹.
Mesmo em pequenas quantidades, esses componentes são cruciais para que células, tecidos, órgãos e sistemas do corpo funcionem corretamente¹.
Logo, se não forem consumidos na medida certa, esses nutrientes podem causar distúrbios e até doenças devido à deficiência nutricional¹.
Nesse contexto, é válido destacar a necessidade de entender, nem que de forma básica, a importância desses nutrientes e para que servem. Assim, fica até mais fácil lembrar de incluir alimentos saudáveis no prato!
Continue no artigo e descubra o que são vitaminas e sais minerais, quais são suas principais funções e em quais alimentos encontrar esses nutrientes.
Resumo
Conteúdos relacionados
Boa leitura!
As vitaminas e sais minerais são micronutrientes. Ou seja, são necessários em pequenas quantidades para o bom funcionamento do organismo. As vitaminas são compostos orgânicos, produzidos por plantas ou animais. Os minerais são elementos inorgânicos, encontrados principalmente no solo e na água2,3.
Entenda melhor sobre cada nutriente.
As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais, mas não são produzidas pelo corpo. Por esse motivo, devem ser obtidas por fontes externas, como alimentos e suplementos alimentares².
Apesar de não terem valor energético e o corpo precisar de uma quantidade bem pequena, a maioria das vitaminas atua como coenzimas, o que contribui para várias funções orgânicas, como produção de energia, reparo das células e imunidade².
As vitaminas são divididas em dois grupos²:
Os sais minerais são substâncias inorgânicas essenciais para a nutrição e o funcionamento do organismo. Assim como as vitaminas, esses nutrientes não são produzidos pelo corpo e devem ser obtidos por meio da alimentação ou da suplementação³.
Transportados por todo o organismo, os minerais marcam presença nos líquidos corporais (ex: eletrólitos), em elementos de enzimas, hormônios e de alguns órgãos, como ossos e dentes³.
Os sais minerais são divididos da seguinte forma²:
Dos 28 minerais existentes, 12 são considerados essenciais para o corpo, pois participam de funções vitais, como a formação de ossos, a regulação de fluidos corporais, o funcionamento do sistema imunológico e a ação antioxidante³.
A principal função das vitaminas é sua atuação como coenzimas. Por isso, a falta desse nutriente no organismo pode gerar problemas no funcionamento de vários processos orgânicos, como metabolismo, reparo celular e regulação do crescimento2.
Conheça a seguir mais funções desse micronutriente.
Muitas vitaminas participam direta e indiretamente da produção de energia no organismo, como as vitaminas do complexo B, como riboflavina (vitamina B2), piridoxina (vitamina B6), cobalamina (vitamina B12) e niacina (vitamina B3)⁴.
As vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D e E contribuem para a produção e reparo das células. Esses nutrientes auxiliam a sintetizar colágeno, gerar proteínas, regenerar tecidos, melhorar a resposta imunológica, acelerar a cicatrização e sintetizar DNA⁵.
A vitamina D é fundamental para a formação e desenvolvimento de ossos e músculos, além do bom funcionamento do sistema nervoso. Além disso, atua diretamente na regulação da quantidade de cálcio e fósforo no corpo, essenciais para a formação óssea⁴.
Na verdade, cada vitamina tem funções específicas e, por isso, é importante consumir todas diariamente, de forma equilibrada. Para entender melhor a função das vitaminas, veja os exemplos6,7:
Os sais minerais são responsáveis diretos e indiretos por diversas reações enzimáticas, além da contração muscular, saúde dos ossos e dentes². Sem esses elementos, o organismo não executa suas funções metabólicas adequadamente³.
Confira a seguir para que servem os sais minerais.
Muitos minerais participam da formação, desenvolvimento e manutenção dos ossos e
dentes, como o cálcio, o fósforo e o flúor⁶.
O cálcio, por exemplo, auxilia nos processos de coagulação sanguínea e funcionamento
neuromuscular⁶. Já o flúor contribui para o metabolismo do cálcio nos ossos.
Uma das funções metabólicas mais importantes dos sais minerais é a transmissão dos impulsos nervosos do cérebro. Um exemplo de mineral que participa desse processo é o cálcio³,⁶.
Os sais minerais são essenciais para manter a hidratação do corpo na quantidade ideal para seu bom funcionamento. Durante a eliminação de líquidos, como o suor e a urina, o corpo também excreta minerais importantes, conhecidos como eletrólitos3,6.
Também atuam na manutenção do equilíbrio hídrico e da pressão osmótica do sangue, do plasma e de fluidos fora das células3,6.
Os minerais são conhecidos por desempenharem um papel importante nas reações enzimáticas e na composição de hormônios, secreções e proteínas de tecidos3,6.
O fósforo, por exemplo, auxilia na regulação do metabolismo de hormônios de crescimento
e das vitaminas D e do complexo B⁶.
Não é à toa que a carência de minerais no corpo, como o potássio, pode causar cãibras musculares. Vários tipos de sais minerais atuam no processo da contração muscular e manutenção da saúde dos músculos³.
O potássio e o magnésio, por exemplo, auxiliam no metabolismo de proteínas, carboidratos e eletrólitos, além de ajudar nas contrações dos músculos e na transmissão de impulsos nervosos⁶.
Agora que você entende qual a função das vitaminas e sais minerais, percebe que cada micronutriente atua de forma distinta no corpo, não é mesmo?
Portanto, é recomendado ter uma alimentação rica e balanceada a fim de obter todos os elementos necessários para o bem-estar diário. Outra opção, quando necessária, é suplementar⁶.
Para ajudar, separamos exemplos de vitaminas e sais minerais encontrados na forma de suplementos alimentares6,7:
Para ter uma dieta nutritiva, inclua os alimentos ricos em sais minerais e vitaminas no cardápio diário. Confira a seguir as dicas10!
As vitaminas e sais minerais são substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. De modo geral, atuam em vários processos metabólicos, como no metabolismo energético, na produção e no reparo de células, na formação e manutenção de ossos e dentes e na hidratação do corpo2,3.
As vitaminas são divididas em hidrossolúveis (vitaminas C e do complexo B) e lipossolúveis (vitaminas A, D, E e K) e os minerais em eletrólitos (sódio, potássio e cloro), macrominerais (cálcio, fósforo, magnésio e enxofre), microminerais (ferro, zinco, cobre, iodo, cromo) e elementos de traço (flúor, silício)2,3.
O ferro é encontrado em carnes, gema de ovos, leguminosas e cereais integrais; o zinco, em carnes, frutos do mar, ovos, leguminosas e castanhas; o sódio e potássio, em sal de cozinha e sal natural dos alimentos; e o cálcio, em laticínios e hortaliças, como espinafre e brócolis2,3.
Os principais sintomas da falta de minerais no corpo são: anemia, cãibras, fadiga, fraqueza e problemas de pele. O problema pode acontecer devido à dieta inadequada ou problemas de absorção³.
A vitamina D é uma das vitaminas que combatem o cansaço físico e mental, pois tem um papel fundamental na absorção de minerais como cálcio e fósforo, que fortalecem a saúde óssea e muscular1,2.
Os suplementos alimentares líquidos, como o Engov After, possuem glicose, sais minerais e cafeína na fórmula, o que auxilia a recuperar, reidratar e reenergizar o corpo após momentos intensos de curtição⁸.
Já Engov Up é um energético que contém taurina, cafeína e colina, além de vitaminas C,
B6, B12 e D, para curtir sem o fígado reclamar⁹!
Acesse o site para conhecer os sabores de cada bebida e saber onde comprar!
Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Junho/2025. Engov Up. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Junho/2025.
Trabalha na indústria Farmacêutica desde os anos 2000, vindo a atuar nas áreas de Saúde Feminina, Consumer Health, Clínica Geral, Pediatria, Dor e Inflamação, Reumatologia, Similares e genéricos.
1. Velásquez-Meléndez, Gustavo, et al. "Consumo alimentar de vitaminas e minerais em adultos residentes na área metropolitana de São Paulo, Brasil." Revista de Saúde Pública 31 (1997): 157-162.
2. Matias, Ana Elisa Barreto. "Fundamentos da bioquímica: fundamentos da bioquímica vitaminas e sais minerais." (2022).
3. Pereira, Wander Lopes, et al. "Sais minerais e suas funcionalidades." REVISTA DE TRABALHOS ACADÊMICOS-UNIVERSO CAMPOS DOS GOYTACAZES 2.9 (2017).
4. Herrera, Raúl Domínguez. "Vitaminas y rendimiento deportivo: una revisión bibliográfica." EFDeportes. com (2012): 170.
5. Bottoni, Andrea, et al. "Papel da Nutrição na cicatrização/Role of Nutrition in healing." Revista ciências em saúde 1.1 (2011): 98-103.
6. Pinheiro, Denise Maria, Karla Rejane de Andrade Porto, e Maria Emília da Silva Menezes. "A Química dos Alimentos: carboidratos, lipídeos, proteínas, vitaminas e." (2005).
7. Nacional I. INSTRUÇÃO NORMATIVA - IN N° 28, DE 26 DE JULHO DE 2018 - Imprensa Nacional. www.in.gov.br. Disponível em: https://www.in.gov.br/materia/-/asset_publisher/Kujrw0TZC2Mb/content/id/34380639/do1-2018-07-27-instrucao-normativa-in-n-28-de-26-de-julho-de-2018-34380550. Acesso em: outubro/2023.
8. Rotulagem do produto Engov After.
9. Rotulagem do produto Engov Up.
Alívio dos sintomas de dor de cabeça, mal estar*, azia e indisposição*
Onde comprar Saiba maisA evolução da bebida que te dá energia!
Onde comprar Saiba maisA bebida que te RECUPERA*, REIDRATA E REENERGIZA** após momentos intensos de curtição
Onde comprar Saiba maisStatus OPcache:
array(9) { ["opcache_enabled"]=> bool(true) ["cache_full"]=> bool(false) ["restart_pending"]=> bool(false) ["restart_in_progress"]=> bool(false) ["memory_usage"]=> array(4) { ["used_memory"]=> int(18618744) ["free_memory"]=> int(115598984) ["wasted_memory"]=> int(0) ["current_wasted_percentage"]=> float(0) } ["interned_strings_usage"]=> array(4) { ["buffer_size"]=> int(16777216) ["used_memory"]=> int(5267880) ["free_memory"]=> int(11509336) ["number_of_strings"]=> int(7661) } ["opcache_statistics"]=> array(13) { ["num_cached_scripts"]=> int(38) ["num_cached_keys"]=> int(46) ["max_cached_keys"]=> int(32531) ["hits"]=> int(954225) ["start_time"]=> int(1753473403) ["last_restart_time"]=> int(0) ["oom_restarts"]=> int(0) ["hash_restarts"]=> int(0) ["manual_restarts"]=> int(0) ["misses"]=> int(38) ["blacklist_misses"]=> int(0) ["blacklist_miss_ratio"]=> float(0) ["opcache_hit_rate"]=> float(99.99601786928761) } ["scripts"]=> array(38) { ["/var/www/html/core/partials/posts-recentes.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(46) "/var/www/html/core/partials/posts-recentes.php" ["hits"]=> int(2054) ["memory_consumption"]=> int(1928) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:17 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894337) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-eventos.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(30) "/var/www/html/page-eventos.php" ["hits"]=> int(21) ["memory_consumption"]=> int(21800) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 04:11:52 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753848712) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/functions/functions.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(42) "/var/www/html/core/functions/functions.php" ["hits"]=> int(202473) ["memory_consumption"]=> int(2352) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:20 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894340) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-contato.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(30) "/var/www/html/page-contato.php" ["hits"]=> int(45) ["memory_consumption"]=> int(1224) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 11:48:57 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753876137) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-produtos.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(31) "/var/www/html/page-produtos.php" ["hits"]=> int(33) ["memory_consumption"]=> int(1416) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 10:24:46 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753871086) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/politica-de-privacidade.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(41) "/var/www/html/politica-de-privacidade.php" ["hits"]=> int(84) ["memory_consumption"]=> int(1224) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:37:57 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753893477) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/categoria-evento.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(34) "/var/www/html/categoria-evento.php" ["hits"]=> int(22) ["memory_consumption"]=> int(9888) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 13:01:28 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753880488) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-bula.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(27) "/var/www/html/page-bula.php" ["hits"]=> int(799) ["memory_consumption"]=> int(1344) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:46:27 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753893987) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/categoria.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(27) "/var/www/html/categoria.php" ["hits"]=> int(117) ["memory_consumption"]=> int(12720) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:21:51 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753892511) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/busca.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(23) "/var/www/html/busca.php" ["hits"]=> int(79) ["memory_consumption"]=> int(2240) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 15:45:05 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753890305) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/api/getprice/menor-preco-produto.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(50) "/var/www/html/api/getprice/menor-preco-produto.php" ["hits"]=> int(22) ["memory_consumption"]=> int(8680) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 15:01:24 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753887684) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-eventos-encerrados.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(41) "/var/www/html/page-eventos-encerrados.php" ["hits"]=> int(0) ["memory_consumption"]=> int(13128) ["last_used"]=> string(24) "Tue Jul 29 02:42:08 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753756928) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/assessoria-de-imprensa.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(40) "/var/www/html/assessoria-de-imprensa.php" ["hits"]=> int(23) ["memory_consumption"]=> int(1224) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 04:02:10 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753848130) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-engov-after.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(34) "/var/www/html/page-engov-after.php" ["hits"]=> int(2752) ["memory_consumption"]=> int(3376) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:46:45 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894005) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/single-evento.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(31) "/var/www/html/single-evento.php" ["hits"]=> int(52) ["memory_consumption"]=> int(33864) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 12:27:37 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753878457) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/partials/header.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(38) "/var/www/html/core/partials/header.php" ["hits"]=> int(202216) ["memory_consumption"]=> int(5944) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:20 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894340) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/partials/footer.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(38) "/var/www/html/core/partials/footer.php" ["hits"]=> int(118995) ["memory_consumption"]=> int(2280) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:20 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894340) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/api/getprice/precos-produto.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(45) "/var/www/html/api/getprice/precos-produto.php" ["hits"]=> int(39) ["memory_consumption"]=> int(5224) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 05:25:39 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753853139) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-404.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(26) "/var/www/html/page-404.php" ["hits"]=> int(7879) ["memory_consumption"]=> int(1208) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:39:53 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753893593) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/partials/query-ajax-pesquisa.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(51) "/var/www/html/core/partials/query-ajax-pesquisa.php" ["hits"]=> int(56) ["memory_consumption"]=> int(24848) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 11:38:01 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753875481) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/termos-de-uso.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(31) "/var/www/html/termos-de-uso.php" ["hits"]=> int(25) ["memory_consumption"]=> int(1208) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 12:26:15 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753878375) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/partials/duvidas-frequentes-produto.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(58) "/var/www/html/core/partials/duvidas-frequentes-produto.php" ["hits"]=> int(3344) ["memory_consumption"]=> int(1952) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:49:13 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894153) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-faq.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(26) "/var/www/html/page-faq.php" ["hits"]=> int(126) ["memory_consumption"]=> int(1256) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:01:05 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753891265) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/lp-mais-energia-e-disposicao.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(46) "/var/www/html/lp-mais-energia-e-disposicao.php" ["hits"]=> int(18) ["memory_consumption"]=> int(1440) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 14:18:28 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753885108) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/posts.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(23) "/var/www/html/posts.php" ["hits"]=> int(439) ["memory_consumption"]=> int(12888) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:11:01 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753891861) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/politica-cookies.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(34) "/var/www/html/politica-cookies.php" ["hits"]=> int(12) ["memory_consumption"]=> int(1216) ["last_used"]=> string(24) "Tue Jul 29 02:41:53 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753756913) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/partials/duvidas-frequentes.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(50) "/var/www/html/core/partials/duvidas-frequentes.php" ["hits"]=> int(62) ["memory_consumption"]=> int(1728) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 13:57:23 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753883843) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/lp-tudo-sobre-ressaca.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(39) "/var/www/html/lp-tudo-sobre-ressaca.php" ["hits"]=> int(30) ["memory_consumption"]=> int(2336) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 07:40:49 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753861249) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/index.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(23) "/var/www/html/index.php" ["hits"]=> int(165410) ["memory_consumption"]=> int(1368) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:18 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894338) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-engov.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(28) "/var/www/html/page-engov.php" ["hits"]=> int(7535) ["memory_consumption"]=> int(1464) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:14 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894334) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/post-evento.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(29) "/var/www/html/post-evento.php" ["hits"]=> int(118) ["memory_consumption"]=> int(16472) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:29:09 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753892949) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/page-engov-up.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(31) "/var/www/html/page-engov-up.php" ["hits"]=> int(162) ["memory_consumption"]=> int(2840) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 15:36:37 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753889797) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/post.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(22) "/var/www/html/post.php" ["hits"]=> int(16601) ["memory_consumption"]=> int(28512) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:20 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894340) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/lp-guia-da-recuperacao.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(40) "/var/www/html/lp-guia-da-recuperacao.php" ["hits"]=> int(33) ["memory_consumption"]=> int(1352) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 12:49:02 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753879742) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/blog-eventos.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(30) "/var/www/html/blog-eventos.php" ["hits"]=> int(5) ["memory_consumption"]=> int(28776) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 07:19:40 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753859980) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/api/getprice/lista-produtos.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(45) "/var/www/html/api/getprice/lista-produtos.php" ["hits"]=> int(18629) ["memory_consumption"]=> int(4320) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:03 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894323) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/autor.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(23) "/var/www/html/autor.php" ["hits"]=> int(24) ["memory_consumption"]=> int(10016) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 15:00:38 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753887638) ["revalidate"]=> int(0) } ["/var/www/html/core/database/connection.php"]=> array(6) { ["full_path"]=> string(42) "/var/www/html/core/database/connection.php" ["hits"]=> int(203411) ["memory_consumption"]=> int(2208) ["last_used"]=> string(24) "Wed Jul 30 16:52:20 2025" ["last_used_timestamp"]=> int(1753894340) ["revalidate"]=> int(0) } } ["jit"]=> array(7) { ["enabled"]=> bool(false) ["on"]=> bool(false) ["kind"]=> int(0) ["opt_level"]=> int(0) ["opt_flags"]=> int(0) ["buffer_size"]=> int(0) ["buffer_free"]=> int(0) } }