Qual o melhor energético para tirar o sono? Descubra!

Saber qual o melhor energético para tirar o sono é fundamental para comprar a bebida certa, especialmente nos momentos de curtição, quando se manter acordado pode ser um desafio.

A venda de energéticos no Brasil começou nos anos 1990 e, atualmente, o setor tem alta procura pelos consumidores¹ que desejam aumentar sua energia e melhorar o estado de alerta.

Continue no artigo e saiba como perder o sono com o consumo de bebida energética, o melhor energético para tirar o sono, os benefícios e a importância de dormir bem para a saúde.

Resumo

• O melhor energético para tirar o sono é Engov Up, que contém ativos estimulantes, como taurina, cafeína e colina na fórmula³.
• Outras opções de bebidas energéticas caseiras são: sucos de frutas cítricas, frutas vermelhas, beterraba, vegetais de folhas verdes, café e chá verde^11,14-16.
• Ter noites de sono regulares é fundamental para garantir uma boa resposta do sistema imune, reduzir o estresse e cansaço físico e mental e conservar energia¹⁰.

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Boa leitura!

Qual é o melhor energético para tirar o sono?

O melhor energético para tirar o sono é o Engov Up, que oferece uma fórmula completa com taurina, cafeína e colina e vitaminas B, C e D³.

Com zero açúcar, menos de 10 calorias por porção e baixo teor de sódio, a bebida está disponível em quatro sabores refrescantes³:

• Frutas tropicais;
• Morango + kiwi;
• Original;
• Melancia.

Leia mais: Como recuperar a energia do corpo rapidamente? Guia

Quais são as outras bebidas que dão energia?

Além dos energéticos, existem outras opções de bebidas que fornecem energia e auxiliam na melhora da disposição, como^11-15:

• suco de frutas cítricas e vermelhas, como laranja, acerola, maracujá, morango, framboesa e amora. São ricas em antioxidantes, vitamina C e magnésio, que protegem o cérebro de danos;
• suco de beterraba, um legume rico em antioxidantes e nitratos. Influencia positivamente quadros de hipertensão e melhora a saúde do cérebro;
• sucos de vegetais de folhas verdes, como couve, podem auxiliar na redução do declínio cognitivo e o dano oxidativo relacionado à idade;
• café, a clássica bebida brasileira, tem efeito estimulante e ajuda a manter o foco;
• chá-verde, rico em cafeína, substância estimulante que auxilia na concentração.

O que um energético deve ter para tirar o sono?

Com a popularização das bebidas energéticas, que colaboram para melhorar o estado de alerta, aumentar a energia, estimular o metabolismo e reduzir o cansaço e a sonolência², é fundamental entender o que esses produtos precisam ter para fornecer os benefícios esperados.

Conforme a RDC n.º 273/2005 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o composto líquido pronto para consumo precisa ter os seguintes ingredientes em sua fórmula²:

• cafeína e/ou taurina;
• inositol e/ou glucoronolactona;
• adição de vitaminas ou minerais até 100% da IDR (Ingestão Diária Recomendada)²;
• outros ingredientes que não descaracterizem o produto.

Pesquisas apontam que, ao analisar as bebidas energéticas, a maioria inclui em sua formulação carboidratos, taurina, cafeína, glucoronolactona, inositol e vitaminas do complexo B¹.

Como perder o sono com energético?

O energético pode ajudar a perder o sono, pois auxilia no estado de alerta, no aumento da energia, melhora da concentração, além de auxiliar no bom funcionamento muscular e do sistema imunológico³.

Entenda por que o Engov Up é o melhor energético para tirar o sono, conforme os benefícios de seus principais ingredientes.

Cafeína

A cafeína oferece diversos benefícios, se consumida com moderação, devido à sua ação como estimulante suave do sistema nervoso central⁴.

Entenda os motivos para a substância estar na fórmula do melhor energético para tirar o sono^4,5:

• melhora da capacidade de foco e concentração;
• reduz a sonolência e o cansaço;
• aumenta a energia.

Taurina

A taurina, um aminoácido, auxilia na produção de energia, na melhora do desempenho físico e tem ação antioxidante no organismo⁶.

Colina

A colina é um nutriente essencial para o organismo humano que proporciona benefícios como proteção do fígado e auxílio nos processos metabólicos^7,8.

Vitaminas

O Engov Up ainda conta com vitaminas que oferecem diversos benefícios ao corpo, como⁹:

• vitamina C: auxilia no metabolismo energético, tem ação antioxidante e ajuda no bom funcionamento do sistema imune;
• vitaminas B6 e B12: auxiliam no metabolismo energético, sistema imune e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
• vitamina D: auxilia o funcionamento muscular e do sistema imune.

Leia também: Como perder o sono rápido? 7 dicas para ficar acordado

Como tomar Engov Up?

O consumo de Engov Up deve ser de no máximo uma lata por dia. Com 269 ml, o energético vem pronto para tomar. Dica: para a experiência ser mais refrescante, o recomendado é consumi-lo gelado³.

Vale destacar que a indicação da bebida é para adultos maiores de 19 anos. Após aberto, consumir imediatamente³.

Além disso, o Engov Up não é um medicamento. Portanto, siga as recomendações de consumo da embalagem³.

Importante: bebidas energéticas são contraindicadas para gestantes, lactantes e crianças³.

Energético tira o sono?

O energético tira o sono porque a bebida tem ingredientes estimulantes, como cafeína, taurina e colina, que melhoram o estado de alerta, aumentam a energia, estimulam o metabolismo e reduzem o cansaço e a sonolência. Se consumido na quantidade adequada, o efeito do energético é seguro².

Qual a importância de dormir bem?

Por falar em energético, é fundamental ressaltar a importância de dormir bem. Uma noite ou outra pode exigir um pouco mais da sua capacidade de ficar acordado, porém, a privação de sono deve ser exceção e não a regra.

Os problemas associados ao sono podem afetar a saúde, o desempenho cognitivo e o rendimento nas atividades diárias, pois o período de descanso é fundamental para¹⁰:

• ter uma boa resposta imune;
• reduzir o estresse e o cansaço físico e mental;
• consolidar a memória;
• preservar energia;
• produzir hormônios importantes, como o GH, que auxilia no crescimento.

Uma curiosidade é que o padrão do sono muda ao longo dos anos, porém, cada pessoa tem suas preferências particulares sobre a hora de dormir e acordar. Essa característica recebe o nome de cronotipo, subdividido em três categorias¹⁰:

1. pessoas matutinas: preferem fazer suas atividades e tarefas de manhã e, por isso, costumam dormir e acordar cedo;

2. pessoas vespertinas: têm maior energia e disposição durante a tarde, logo, conseguem dormir e acordar mais tarde;

3. pessoas intermediárias: preferem horas intermediárias para dormir e fazer suas tarefas.

Além disso, há outra categorização em relação à duração do sono. Você pode ser classificado como¹⁰:

• pequeno dormidor, se o sono durar entre cinco e seis horas por noite;
• médio dormidor, se o tempo na cama durar entre sete e oito horas;
• grande dormidor, se o período de descanso durar entre nove e dez horas.

Leia também: Quanto tempo dura o efeito do energético no corpo?

FAQ

O que tomar para ter energia e tirar o sono?

Para ter energia e tirar o sono durante o dia, opte por alternativas saudáveis e naturais, como o chá verde, sucos energéticos, como os de frutas cítricas, ou o bom e velho café pela manhã. Se não gostar de café, o guaraná é uma segunda opção de bebida energética caseira^11,14-16.

O que tira o sono rapidamente?

Existem remédios que ajudam a melhorar a energia e a disposição rapidamente, mas não devem ser utilizados sem orientação médica. Se o seu sono não é reparador, procure um médico para entender a causa, definir um tratamento medicamentoso seguro e melhorar os hábitos de vida¹⁰.

Energéticos são seguros?

Sim, os energéticos são seguros, desde que consumidos conforme a recomendação do fabricante. É fundamental respeitar a dose indicada para evitar efeitos adversos, como insônia, tremores e palpitações¹.

Quantas latas de energético posso beber por dia?

A quantidade recomendada varia de acordo com o fabricante e a composição do produto. No caso do Engov Up, por exemplo, a orientação é consumir no máximo uma lata por dia, que já oferece a dose ideal dos principais ingredientes³.

Energéticos podem substituir uma boa noite de sono?

Não. Energéticos não substituem o descanso adequado. As bebidas podem mascarar o cansaço momentaneamente por causa das substâncias estimulantes, mas o efeito é passageiro — o corpo ainda precisa dormir para se recuperar corretamente¹⁰.

Engov Up: sua fonte de energia e disposição

Engov Up é um energético composto por taurina + cafeína + colina, além de vitaminas B, C e D³. Ou seja, a combinação ideal para ter mais energia e disposição para curtir!

A bebida energética está disponível nos sabores: Frutas tropicais, Original, Morango + kiwi e Melancia — todos são zero açúcar, baixo teor de sódio e calorias³.

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Você ON, Engov Up!

Engov Up. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Junho/2025.