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Se exagerou na bebida, saber o que é bom para ressaca com vômito é fundamental para aliviar os sintomas negativos que aparecem após uma noite de alto consumo de álcool. Até porque, apesar de não ter cura, é possível pelo menos amenizar o quadro.
A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que aparecem depois do consumo excessivo de bebida alcoólica1.
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O aumento da produção de ácido gástrico no estômago, um efeito causado pelo álcool, irrita a mucosa e pode gerar vômitos, enjoos e dores no abdômen1.
A melhor maneira de evitar a ressaca, claro, é beber com moderação. Porém, caso você ultrapasse os limites, é possível amenizar os desconfortos.
Descubra o que é, a causa e os principais sintomas da ressaca, os cuidados iniciais, o que é bom para ressaca com vômito, remédios, como eliminar o álcool do corpo e dicas para se recuperar.
Resumo
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Boa leitura!
A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem após o consumo excessivo de álcool. O quadro começa quando a concentração de álcool no sangue (taxa CAS) se aproxima de zero, o que indica o início do processo de recuperação do organismo1.
O principal responsável pelos efeitos da ressaca é o acetaldeído, um subproduto tóxico gerado na quebra do etanol durante a metabolização do álcool1.
Embora seja parte natural da eliminação do álcool, a presença elevada dessas substâncias tóxicas limita o funcionamento do corpo por algumas horas, até que consiga se restabelecer1.
A causa da ressaca é o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que leva à produção de acetaldeído — um composto tóxico liberado na metabolização do álcool pelo fígado1.
Esse processo causa desidratação, ao aumentar a eliminação de líquidos e eletrólitos, o que provoca sede intensa, boca seca e dores musculares1.
O álcool também irrita o trato gastrointestinal, o que estimula a produção de suco gástrico e provoca sintomas como náuseas, vômitos e dor abdominal1.
Além disso, o excesso de álcool reduz os níveis de glicose no sangue, o que interfere no humor e na disposição. Outro impacto comum é a alteração do padrão de sono, o que agrava o cansaço e o mal-estar no dia seguinte1.
Após uma noite de consumo excessivo de álcool, os sintomas mais comuns da ressaca incluem1:
Esses sintomas resultam de um conjunto de fatores, como a desidratação, o aumento da acidez gástrica, a queda nos níveis de açúcar no sangue e a piora na qualidade do sono — todos desencadeados pelo consumo elevado de álcool1.
Nos próximos tópicos, explicamos o que é bom para ressaca com vômito e dicas para ajudar o organismo a se recuperar.
A intensidade da ressaca pode variar bastante entre as pessoas, o que está diretamente relacionado a fatores individuais como sexo, idade, estado de saúde, composição corporal, quantidade de álcool ingerida e até o contexto do consumo (sozinho ou em grupo), que afetam o metabolismo do álcool15.
A seguir, veja como diferentes fatores influenciam a forma e a velocidade com que o álcool é metabolizado pelo organismo15.
Os primeiros cuidados para melhorar a ressaca incluem medidas que ajudam o corpo a equilibrar seu funcionamento, como reforço na hidratação, uso de antiácidos e analgésicos e suplementos vitamínicos.
A seguir, confira as dicas de como melhorar a ressaca.
A principal recomendação do que é bom para ressaca com vômito é beber bastante água para compensar a desidratação intensa causada pela perda de líquidos2,3.
O álcool é uma substância diurética e, devido a essa característica, aumenta a frequência da urina e o volume de líquido eliminado do corpo2,3. Não é à toa que as pessoas costumam acordar com sede e com a sensação de boca seca durante a ressaca1.
O Ministério da Saúde recomenda, em situações normais, beber, no mínimo, dois litros de água por dia. A quantidade pode variar conforme a temperatura do dia e o peso de cada pessoa3.
Outra dica do que é bom para ressaca com vômito é o uso de remédios. O primeiro é o antiácido, que alivia sintomas como azia e desconfortos causados pela irritação do estômago4.
Os analgésicos são indicados para o tratamento complementar para ressaca, pois aliviam a dor de cabeça. Uma ressalva essencial: especialistas recomendam não associar o uso de paracetamol com álcool para não sobrecarregar o fígado. O substituto recomendado é o ácido acetilsalicílico4.
Importante: antes de usar qualquer remédio para ressaca, busque orientação com um profissional de saúde para garantir o uso seguro.
Estudos comprovam que fontes alimentares aliviam os efeitos do álcool no organismo, o que acelera sua eliminação do corpo5.
Um dos suplementos vitamínicos recomendados no tratamento complementar para ressaca é o ácido ascórbico, conhecido como vitamina C, que tem propriedades antioxidantes e componentes bioativos que contribuem para a desintoxicação do organismo5.
Como o vômito é uma resposta do organismo à irritação da mucosa gástrica e uma reação para eliminar a alta quantidade de toxinas acumuladas devido ao consumo excessivo de álcool2, confira dicas caseiras do que é bom para ressaca com vômito e complemente o tratamento.
Tomar um banho relaxante é uma das práticas que mais ajudam o corpo a se recuperar, especialmente durante a ressaca. Uma ducha fria proporciona diversos benefícios, como alívio do mal-estar e de dores musculares6,7.
Por outro lado, o banho quente ajuda a relaxar e a reduzir espasmos musculares, o que também é eficaz para aprender como melhorar a ressaca6,7.
Já ouviu falar que gestantes nos primeiros meses costumam sentir enjoos? Um dos remédios caseiros mais usados é o gengibre8.
Essa especiaria tem propriedades que oferecem diversos benefícios, como auxiliar no tratamento da náusea, indigestão e gastrite. Por isso, também é uma dica eficaz do que é bom para ressaca com vômito8.
Vários alimentos contêm açúcar natural (frutose), como frutas e mel, e são indicados para recuperar o bom funcionamento do fígado, devido à alteração na produção de glicose causada pelo álcool2,3.
O mel ainda tem ação antioxidante e anti-inflamatória e é de fácil digestão. Dessa forma, é ótimo para consumir com torradas e pães durante a ressaca7.
A banana é rica em potássio, um mineral cujo volume diminui no sangue devido ao excesso de bebida alcoólica no organismo, o que causa a desidratação9. Então, é ótimo consumi-la durante a ressaca.
A última dica do que é bom para ressaca com vômito é uma xícara de chá de hortelã quente. A erva auxilia na melhora da digestão e no funcionamento gastrointestinal7.
Além das dicas do que é bom para ressaca com vômito, há outros cuidados e remédios para ressaca que amenizam os desconfortos.
Antiácidos ajudam a aliviar desconfortos gástricos, como a azia — um sintoma comum após o consumo excessivo de álcool, já que a bebida irrita o revestimento do estômago e do esôfago4.
Para reduzir a dor de cabeça, analgésicos à base de ácido acetilsalicílico costumam ser mais eficazes. No entanto, como o fígado já está sobrecarregado durante a ressaca, o uso de paracetamol deve ser evitado4.
Se for necessário recorrer a medicamentos, é importante consultar um farmacêutico ou profissional de saúde para escolher o remédio mais adequado e seguir a dosagem correta.
Além dos medicamentos, o principal cuidado na ressaca é o repouso. Tire o dia seguinte para descansar e recuperar as energias. Dessa forma, o organismo se reequilibra e restabelece as funções afetadas2.
A seguir, confira mais dicas do que é bom para ressaca com vômito2,3:
Depois que o álcool entra na corrente sanguínea, sua eliminação ocorre apenas por meios naturais — como urina, suor e respiração — e, principalmente, pela metabolização no fígado. O tempo necessário varia de pessoa para pessoa. Embora dormir e beber água não acelerem o processo, essas ações ajudam o organismo a cumprir sua função11.
Os sintomas da ressaca costumam aparecer entre seis e oito horas após o consumo de álcool, e podem durar, em média, até 24 horas1.
Apesar do desconforto, não existe uma “cura” rápida. No entanto, as dicas do que é bom para ressaca com vômito oferecem o suporte necessário ao corpo para uma recuperação mais eficaz11.
O principal responsável por esse processo é o fígado11. A seguir, entenda como eliminar o álcool do corpo, um processo natural, mas que leva tempo.
Diferente dos alimentos, o álcool não passa por um processo de digestão. Pequenas quantidades são absorvidas já na boca, pela mucosa e pela língua11.
No entanto, a maioria do etanol é absorvida pelos tecidos que revestem o estômago e, principalmente, o intestino delgado, chegando rapidamente à corrente sanguínea11.
A presença de alimentos no estômago pode reduzir a absorção de álcool de duas formas principais11:
Uma vez na corrente sanguínea, o álcool é rapidamente transportado para todo o corpo. Como o sangue leva cerca de 90 segundos para circular completamente, o etanol começa a afetar o cérebro e outros órgãos em um curto período11.
Em média, os efeitos de uma dose alcoólica são percebidos entre 15 e 45 minutos após o consumo, o que depende da velocidade de absorção11.
O álcool se distribui por quase todos os tecidos do corpo, com exceção dos ossos e do tecido gorduroso11.
Por isso, a composição corporal influencia diretamente no processo de como eliminar o álcool do corpo: quanto maior a proporção de gordura, menor é a distribuição do etanol, que se concentra apenas nos tecidos magros11.
Os efeitos do álcool variam conforme características individuais, como sexo, massa corporal, quantidade ingerida, presença de alimentos no estômago e a capacidade do fígado de produzir a enzima álcool desidrogenase, responsável por iniciar sua metabolização11.
Mais de 90% do álcool ingerido é metabolizado pelo fígado. Apenas de 2% a 5% são eliminados inalterados pela urina, pelo suor ou pela respiração11.
A primeira etapa desse processo é a oxidação do álcool por enzimas hepáticas, que o transformam em acetaldeído — uma substância altamente tóxica e reativa11.
Em indivíduos saudáveis, o acetaldeído é rapidamente convertido em acetato, um composto inofensivo que é, posteriormente, eliminado11.
O fígado metaboliza o álcool a uma taxa constante, sem a capacidade de acelerar esse processo. Quando a ingestão de álcool excede essa taxa, o excesso permanece circulando no sangue, o que causa a intoxicação temporária que caracteriza os sintomas da embriaguez11.
Por isso, é fundamental respeitar o tempo necessário para que o fígado consiga processar o álcool e removê-lo completamente do organismo11.
Além disso, fatores como o tipo de bebida consumida, o estado de saúde e a predisposição genética de cada pessoa influenciam diretamente na eficiência da metabolização11.
Saber exatamente como eliminar o álcool do corpo e entender como o organismo reage às bebidas alcoólicas é essencial para estabelecer limites conscientes, evitar excessos e prevenir os efeitos da ressaca11.
Agora que você sabe o que é bom para ressaca com vômito e como se cuidar com segurança caso exagere na bebida, vale ressaltar a importância de beber com moderação para evitar os efeitos negativos do álcool no organismo6.
Outra dica é intercalar a bebida com água para manter a hidratação. Para não queimar a largada, coma antes de começar a beber, pois a comida ajuda a proteger o estômago e o fígado, o que reduz o risco de azia e enjoo6.
Por fim, conheça seu limite pessoal em relação à bebida. Assim, você evita excessos e preserva o organismo dos efeitos negativos do álcool6.
Os remédios indicados no tratamento complementar para ressaca com vômito são analgésicos, que aliviam a dor de cabeça, antiácidos, que reduzem a azia, e algumas vitaminas, como a C, que auxilia na eliminação de toxinas acumuladas no organismo após a ingestão de álcool4,5.
Não há remédio ou cura milagrosa para tirar o álcool do corpo rapidamente. A melhor solução é tomar medicamentos com orientação para aliviar os sintomas comuns, como azia, mal-estar e dor de cabeça, e investir em descanso, boa alimentação e hidratação4.
A banana é a fruta mais indicada para repor o potássio eliminado em excesso do organismo, o que reduz a desidratação do corpo causada pelo álcool. Outras opções de fruta que contribuem para diminuir os efeitos da ressaca são: pera, laranja e carambola5.
Algumas atitudes simples antes e durante o consumo de bebidas alcoólicas ajudam a prevenir a ressaca12:
Aprender como melhorar a ressaca é fundamental, mas seguir esses cuidados ajuda a reduzir a absorção do álcool e seus efeitos negativos sobre o organismo12.
Não existe uma cura rápida, mas saber o que é bom para ressaca com vômito ajuda a aliviar os sintomas. A intensidade dos desconfortos varia conforme o tipo e a quantidade de bebida ingerida, além da capacidade individual do corpo de metabolizar o álcool1.
Se houver exagero, o mais importante é dar tempo ao organismo para eliminar o etanol. Enquanto isso, hidrate-se bem, alimente-se com comidas leves e descanse para ajudar na recuperação1.
Sim, beber água durante o consumo de álcool ajuda a desacelerar a ingestão e dá tempo para que o fígado metabolize o etanol. Como o álcool aumenta a perda de líquidos, manter-se hidratado antes, durante e após beber reduz os sintomas14.
O café, por conter cafeína, pode melhorar a sensação de alerta no dia seguinte. No entanto, para aprender como melhorar a ressaca com sucesso, saiba que a bebida não neutraliza os efeitos do álcool, nem acelera sua eliminação. Por isso, a melhor estratégia continua sendo o consumo moderado14.
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Trabalha na indústria Farmacêutica desde os anos 2000, vindo a atuar nas áreas de Saúde Feminina, Consumer Health, Clínica Geral, Pediatria, Dor e Inflamação, Reumatologia, Similares e genéricos.
5. Srinivasan, Shraddha, Kriti Kumari Dubey, and Rekha S. Singhal. "Influence of food commodities on hangover based on alcohol dehydrogenase and aldehyde dehydrogenase activities." Current research in food science 1 (2019): 8-16.
8. Sacoor, Carina Campos. Plantas e produtos vegetais com ação no sistema digestivo: gengibre e os seus efeitos terapêuticos. Diss. 2020. Acesso em fevereiro/2025
10. Rotulagem do produto Engov After.
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