O que é bom para ressaca com vômito? 9 dicas de alívio rápido

Sabe aquele dia seguinte a uma festa intensa, quando a cabeça lateja, o estômago embrulha e tudo parece mais difícil de enfrentar? Nesses momentos, saber o que é bom para ressaca com vômito se torna urgente. E a boa notícia para você que sofre com o mal-estar é que existem estratégias práticas que ajudam a aliviar náuseas, dores e o cansaço extremo que acompanham o excesso de álcool ^2,4.

Portanto, entender como cuidar do corpo nesse momento é essencial, e envolve desde escolhas de alimentos leves até remédios que ajudam a reduzir sintomas, além de hábitos simples que aceleram a recuperação.

Neste artigo, você encontrará dicas caseiras e medicamentos seguros que ajudam o organismo a se restabelecer, além de descobrir por que a reposição de eletrólitos é um passo fundamental para recuperar energia e hidratação. Aproveite a leitura!

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Resumo

• A ressaca ocorre pelo excesso de álcool no organismo, que libera acetaldeído, provoca desidratação e irrita o estômago ¹.
• Para ressaca com vômito, é bom investir em hidratação, alimentação leve, repouso e remédios simples, como analgésicos e antiácidos ^2,4.
• A reposição de eletrólitos com água, bebidas isotônicas ou Engov After ajuda a reidratar, repor nutrientes e acelerar a recuperação ^10,13.
• O remédio para ressaca mais usado inclui analgésicos para dor de cabeça, antiácidos para aliviar azia e vitamina C para eliminar toxinas ^4,5.
• Gengibre, chá de hortelã, mel e banana são opções naturais eficazes, pois, para ressaca com vômito, é bom aliviar enjoo e restaurar minerais perdidos ^6,8,9.
• Não existe cura rápida, apenas descanso, hidratação adequada e alimentação leve permitem que o fígado elimine o álcool naturalmente ¹¹.

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Boa leitura!

O que é ressaca?

É um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem após o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. O quadro começa quando a concentração de álcool no sangue (taxa CAS) se aproxima de zero, o que indica o início do processo de recuperação do organismo ¹.

O principal responsável pelos efeitos da ressaca é o acetaldeído, um subproduto tóxico gerado na quebra do etanol durante a metabolização do álcool ¹.

Embora seja parte natural da eliminação do álcool, a presença elevada dessas substâncias tóxicas limita o funcionamento do corpo por algumas horas, até que consiga se restabelecer ¹.

O que causa a ressaca?

A causa está no consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que leva à produção de acetaldeído, um composto tóxico liberado na metabolização do álcool pelo fígado. Esse processo causa desidratação, ao aumentar a eliminação de líquidos e eletrólitos, o que provoca sede intensa, boca seca e dores musculares ¹.

O álcool também irrita o trato gastrointestinal, o que estimula a produção de suco gástrico e provoca sintomas como náuseas, vômitos e dor abdominal ¹.

Além disso, o excesso de álcool reduz os níveis de glicose no sangue, o que interfere no humor e na disposição. Outro impacto comum é a alteração do padrão de sono, o que agrava o cansaço e o mal-estar no dia seguinte ¹.

Quais são os sintomas da ressaca?

Após uma noite de consumo excessivo de álcool, os sintomas mais comuns da ressaca incluem ¹:

• dor de cabeça;
• náusea e vômito;
• boca seca;
• sede intensa;
• azia;
• cansaço;
• irritabilidade;
• ansiedade;
• dificuldade de concentração.

Esses sintomas resultam de um conjunto de fatores, como a desidratação, o aumento da acidez gástrica, a queda nos níveis de açúcar no sangue e a piora na qualidade do sono – todos desencadeados pelo consumo elevado de álcool ¹.

Nos próximos tópicos, explicamos o que é bom para ressaca com vômito e damos dicas para ajudar o organismo a se recuperar.

Quais fatores afetam o metabolismo do álcool?

A intensidade da ressaca pode variar bastante entre as pessoas, o que está diretamente relacionado a fatores individuais, como sexo, idade, estado de saúde, composição corporal, quantidade de álcool ingerida e até o contexto do consumo (sozinho ou em grupo), que afetam o metabolismo do álcool ¹⁵.

A seguir, veja como diferentes fatores influenciam a forma e a velocidade com que o álcool é metabolizado pelo organismo ¹⁵.

• Alimentos no estômago: durante a digestão, a válvula pilórica (que liga o estômago ao intestino delgado) se fecha, o que retarda a absorção do álcool. O bloqueio reduz a taxa de intoxicação e atrasa os efeitos da embriaguez.
• Altitude: em regiões de grandes altitudes ou durante voos, os efeitos do álcool tendem a ser mais intensos, especialmente nos primeiros dias, até que o corpo se acostume com a menor pressão de oxigênio.
• Condição física: pessoas com mais massa muscular metabolizam o álcool de forma mais eficiente. Já o tecido gorduroso, por não absorver água ou álcool, contribui para uma intoxicação mais rápida em pessoas com menor condicionamento físico.
• Gaseificação: bebidas alcoólicas gaseificadas (como espumantes ou drinks com refrigerante) aceleram a absorção do álcool, devido ao aumento da pressão no estômago e no intestino. Açúcares e sucos também contribuem para esse efeito.
• Gênero: mulheres tendem a sentir os efeitos do álcool com mais intensidade, pois têm menos água corporal, mais gordura e níveis hormonais diferentes. Além disso, os homens produzem mais enzimas que iniciam a metabolização do álcool ainda no estômago.
• Humor: estados emocionais como estresse, cansaço e tristeza podem intensificar os efeitos do álcool. Pessoas mental ou fisicamente esgotadas tendem a se embriagar mais rapidamente.
• Medicamentos e drogas: a combinação de álcool com remédios ou outras substâncias pode provocar reações adversas graves. As interações potencializam os efeitos e podem levar a riscos comportamentais e de saúde.
• Quantidade consumida: quanto maior a quantidade de álcool ingerida, mais etanol se acumula no sangue. Como o fígado só metaboliza uma quantidade limitada por hora, o consumo excessivo aumenta a intoxicação.
• Tolerância ao álcool: algumas pessoas possuem uma tolerância maior ao álcool, seja por fatores genéticos ou por consumo frequente. No entanto, esses fatores não impedem os danos causados ao organismo – os efeitos tóxicos continuam presentes.
• Velocidade de consumo: beber rapidamente ou em grandes goles aumenta a taxa de intoxicação. Já o consumo lento, em pequenas quantidades, permite que o corpo tenha mais tempo para metabolizar o álcool.

Como melhorar a ressaca? 9 cuidados essenciais

Entender o que é bom para ressaca com vômito ajuda a amenizar o desconforto do dia seguinte. Entre as principais medidas estão:

1. Hidratação; 
2. Antiácidos; 
3. Analgésicos; 
4. Suplementos vitamínicos; 
5. Banhos quentes ou frios; 
6. Gengibre; 
7. Mel; 
8. Bananas; 
9. Chá de hortelã.
   
   

A seguir, confira as dicas de como melhorar a ressaca.

1. Hidratação

A principal recomendação do que é bom para ressaca com vômito é beber bastante água para compensar a desidratação intensa causada pela perda de líquidos ^2,3.

O álcool é uma substância diurética e, devido a essa característica, aumenta a frequência da urina e o volume de líquido eliminado do corpo. Não é à toa que as pessoas costumam acordar com sede e com a sensação de boca seca durante a ressaca ^1-3.

O Ministério da Saúde recomenda, em situações normais, beber, no mínimo, dois litros de água por dia. A quantidade pode variar conforme a temperatura do dia e o peso de cada pessoa ³.

2. Antiácidos

Outra dica do que é bom para ressaca com vômito é o uso de remédios. O primeiro é o antiácido, que alivia sintomas como azia e desconfortos causados pela irritação do estômago ⁴.

3. Analgésicos

Os analgésicos são indicados para o tratamento complementar para ressaca, pois aliviam a dor de cabeça. Uma ressalva essencial: especialistas recomendam não associar o uso de paracetamol com álcool para não sobrecarregar o fígado. O substituto recomendado é o ácido acetilsalicílico ⁴.

Importante: antes de usar qualquer remédio para ressaca, busque orientação com um profissional de saúde para garantir o uso seguro.

4. Suplementos vitamínicos

Estudos comprovam que fontes alimentares aliviam os efeitos do álcool no organismo, o que acelera sua eliminação do corpo ⁵.

Um dos suplementos vitamínicos recomendados no tratamento complementar para ressaca é o ácido ascórbico, conhecido como vitamina C, que tem propriedades antioxidantes e componentes bioativos que contribuem para a desintoxicação do organismo ⁵.

O que é bom para ressaca com vômito?

Como o vômito é uma resposta do organismo à irritação da mucosa gástrica e uma reação para eliminar a alta quantidade de toxinas acumuladas devido ao consumo excessivo de álcool ², confira dicas caseiras do que é bom para ressaca com vômito e complemente o tratamento.

5. Banhos quentes ou frios

Tomar um banho relaxante é uma das práticas que mais ajudam o corpo a se recuperar, especialmente durante a ressaca. Uma ducha fria proporciona diversos benefícios, como alívio do mal-estar e de dores musculares ^6,7.

Por outro lado, o banho quente ajuda a relaxar e a reduzir espasmos musculares, o que também é eficaz para melhorar a ressaca ^6,7.

6. Gengibre

Já ouviu falar que gestantes nos primeiros meses costumam sentir enjoos? Um dos remédios caseiros mais usados é o gengibre ⁸.

Essa especiaria tem propriedades que oferecem diversos benefícios, como auxiliar no tratamento da náusea, indigestão e gastrite. Por isso, também é uma dica eficaz do que é bom para ressaca com vômito ⁸.

7. Mel

Vários alimentos contêm açúcar natural (frutose), como frutas e mel, e são indicados para recuperar o bom funcionamento do fígado, devido à alteração na produção de glicose causada pelo álcool ^2,3.

O mel ainda tem ação antioxidante e anti-inflamatória e é de fácil digestão. Dessa forma, é ótimo para consumir com torradas e pães durante a ressaca ⁷.

8. Bananas

A banana é rica em potássio, um mineral cujo volume diminui no sangue devido ao excesso de bebida alcoólica no organismo, o que causa a desidratação ⁹. Então, é ótimo consumi-la durante a ressaca.

9. Chá de hortelã

A última dica do que é bom para ressaca com vômito é uma xícara de chá de hortelã quente. A erva auxilia na melhora da digestão e no funcionamento gastrointestinal ⁷.

Remédio para ressaca e mais cuidados

Além das dicas do que é bom para ressaca com vômito, há outros cuidados e remédios para ressaca que ajudam a amenizar os desconfortos.

Antiácidos ajudam a aliviar desconfortos gástricos, como a azia – um sintoma comum após o consumo excessivo de álcool, já que a bebida irrita o revestimento do estômago e do esôfago ⁴.

Para reduzir a dor de cabeça, analgésicos à base de ácido acetilsalicílico costumam ser mais eficazes. No entanto, como o fígado já está sobrecarregado durante a ressaca, o uso de paracetamol deve ser evitado ⁴.

Se for necessário recorrer a medicamentos, é importante consultar um farmacêutico ou profissional de saúde para escolher o mais adequado e seguir a dosagem correta.

Além dos remédios para ressaca, o principal cuidado é o repouso. Tire o dia seguinte para descansar e recuperar as energias. Dessa forma, o organismo se reequilibra e restabelece as funções afetadas ².

A seguir, confira mais dicas do que é bom para ressaca com vômito ^2,3:

• recupere os eletrólitos perdidos: sais minerais são eliminados na urina e, por isso, precisam de reposição adequada para ajudar na reidratação. Uma fonte de fácil acesso são as bebidas isotônicas;
• consuma cafeína com moderação: tomar uma xícara de café ao acordar ou um Engov After, por exemplo, ajuda a melhorar o estado de alerta. Porém, cuidado com a quantidade, pois a cafeína em excesso irrita o estômago;
• coma alimentos leves e de fácil digestão: para não sobrecarregar o estômago e o fígado. Invista em comidas ricas em nutrientes, como frutas, verduras e legumes.

Como eliminar o álcool do corpo?

Depois que o álcool entra na corrente sanguínea, sua eliminação ocorre por meios naturais, como urina, suor e respiração, e pela metabolização no fígado. O tempo varia de pessoa para pessoa. Embora dormir e beber água não acelerem o processo, essas ações ajudam o organismo a cumprir sua função ¹¹.

Os sintomas da ressaca costumam aparecer entre seis e oito horas após o consumo de álcool, e podem durar, em média, até 24 horas ¹.

Apesar do desconforto, não existe uma “cura” rápida. No entanto, as dicas do que é bom para ressaca com vômito oferecem o suporte necessário ao corpo para uma recuperação mais eficaz ¹¹.

O principal responsável por esse processo é o fígado ¹¹. A seguir, entenda como eliminar o álcool do corpo, um processo natural, mas que leva tempo.

Absorção

Diferente dos alimentos, o álcool não passa por um processo de digestão. Pequenas quantidades são absorvidas já na boca, pela mucosa e pela língua ¹¹.

No entanto, a maioria do etanol é absorvida pelos tecidos que revestem o estômago e, principalmente, o intestino delgado, chegando rapidamente à corrente sanguínea ¹¹.

A presença de alimentos no estômago pode reduzir a absorção de álcool de duas formas principais ¹¹:

• barreira física: os alimentos impedem o contato direto do álcool com a parede do estômago. O bolo alimentar pode absorver parte do etanol ou simplesmente ocupar espaço, o que limita a área de contato com a mucosa gástrica;
• retardo na passagem para o intestino delgado: com o estômago mais cheio, o álcool leva mais tempo para chegar ao duodeno – a primeira porção do intestino delgado – que tem alta capacidade de absorção. Esse atraso desacelera a entrada do etanol na corrente sanguínea.

Transporte

Uma vez na corrente sanguínea, o álcool é rapidamente transportado para todo o corpo. Como o sangue leva cerca de 90 segundos para circular completamente, o etanol começa a afetar o cérebro e outros órgãos em um curto período ¹¹.

Em média, os efeitos de uma dose alcoólica são percebidos entre 15 e 45 minutos após o consumo, o que depende da velocidade de absorção ¹¹.

O álcool se distribui por quase todos os tecidos do corpo, com exceção dos ossos e do tecido gorduroso ¹¹.

Por isso, a composição corporal influencia diretamente no processo de como eliminar o álcool do corpo: quanto maior a proporção de gordura, menor é a distribuição do etanol, que se concentra apenas nos tecidos magros ¹¹.

Os efeitos do álcool variam conforme características individuais, como sexo, massa corporal, quantidade ingerida, presença de alimentos no estômago e a capacidade do fígado de produzir a enzima álcool desidrogenase, responsável por iniciar sua metabolização ¹¹.

Metabolismo do álcool

Mais de 90% do álcool ingerido é metabolizado pelo fígado. Apenas de 2% a 5% são eliminados inalterados pela urina, pelo suor ou pela respiração ¹¹.

A primeira etapa desse processo é a oxidação do álcool por enzimas hepáticas, que o transformam em acetaldeído – uma substância altamente tóxica e reativa ¹¹.

Em indivíduos saudáveis, o acetaldeído é rapidamente convertido em acetato, um composto inofensivo que é, posteriormente, eliminado ¹¹.

O fígado metaboliza o álcool a uma taxa constante, sem a capacidade de acelerar esse processo. Quando a ingestão de álcool excede essa taxa, o excesso permanece circulando no sangue, o que causa a intoxicação temporária que caracteriza os sintomas da embriaguez ¹¹.

Por isso, é fundamental respeitar o tempo necessário para que o fígado consiga processar o álcool e removê-lo completamente do organismo ¹¹.

Além disso, fatores como o tipo de bebida consumida, o estado de saúde e a predisposição genética de cada pessoa influenciam diretamente na eficiência da metabolização ¹¹.

Saber exatamente como eliminar o álcool do corpo e entender como o organismo reage às bebidas alcoólicas é essencial para estabelecer limites conscientes, evitar excessos e prevenir os efeitos da ressaca ¹¹.

Como posso prevenir a ressaca?

Algumas atitudes simples antes e durante o consumo de bebidas alcoólicas ajudam a prevenir a ressaca ¹²:

• mantenha-se bem hidratado;
• alimente-se antes de beber;
• evite frituras e comidas muito pesadas;
• consuma álcool com moderação;
• opte por refeições leves e nutritivas no dia seguinte.

Aprender como melhorar a ressaca é fundamental, mas seguir esses cuidados ajuda a reduzir a absorção do álcool e seus efeitos negativos sobre o organismo ¹².

O que é bom para a ressaca com vômito + dicas para evitá-la

Agora que você sabe o que é bom para ressaca com vômito e como se cuidar com segurança caso exagere na bebida, vale ressaltar a importância de beber com moderação para evitar os efeitos negativos do álcool no organismo ⁶.

Uma dica extra é intercalar a bebida com água para manter a hidratação. Para não queimar a largada, coma antes de começar a beber, pois a comida ajuda a proteger o estômago e o fígado, o que reduz o risco de azia e enjoo ⁶.

Por fim, conheça seu limite pessoal em relação à bebida. Assim, você evita excessos e preserva o organismo dos efeitos negativos do álcool ⁶.

FAQ

Que remédio tomar para vômito de ressaca?

Um bom remédio para complementar o tratamento da ressaca com vômito é o analgésico, que alivia a dor de cabeça, além dos antiácidos, que reduzem a azia. Fazer uso de algumas vitaminas, como a vitamina C, auxilia na eliminação de toxinas acumuladas no organismo após a ingestão de álcool ^4,5.

O que fazer para tirar o álcool do corpo rápido?

Não há remédio ou cura milagrosa para tirar o álcool do corpo rapidamente. A melhor solução é tomar medicamentos com orientação para aliviar os sintomas comuns, como azia, mal-estar e dor de cabeça, e investir em descanso, boa alimentação e hidratação ⁴.

Qual a melhor fruta para curar ressaca?

A banana é uma excelente fruta para repor o potássio que o organismo libera em excesso durante a ressaca, o que reduz a desidratação do corpo causada pelo álcool. Outras opções de fruta que contribuem para diminuir os efeitos da ressaca são: pera, laranja e carambola ⁵.

O que cura ressaca rápido?

Não existe uma cura rápida, mas saber o que é bom para ressaca com vômito ajuda a aliviar os sintomas. A intensidade dos desconfortos varia conforme o tipo e a quantidade de bebida ingerida, além da capacidade individual do corpo de metabolizar o álcool ¹.

Se houver exagero, o mais importante é dar tempo ao organismo para eliminar o etanol. Enquanto isso, hidrate-se bem, alimente-se com comidas leves e descanse para ajudar na recuperação ¹.

Beber água ou café ajuda na ressaca?

Sim, beber água durante o consumo de álcool ajuda a desacelerar a ingestão e dá tempo para que o fígado metabolize o etanol. Como o álcool aumenta a perda de líquidos, manter-se hidratado antes, durante e após beber reduz os sintomas ¹⁴.

O café, por conter cafeína, pode melhorar a sensação de alerta no dia seguinte. No entanto, para aprender como melhorar a ressaca com sucesso, saiba que a bebida não neutraliza os efeitos do álcool, nem acelera sua eliminação. Por isso, a melhor estratégia continua sendo o consumo moderado ¹⁴.

Como fazer reposição de eletrólitos?

Com água, bebidas isotônicas ou soluções com sais minerais e glicose. Na ressaca, Engov After é uma ótima opção, pois reidrata, repõe nutrientes e dá energia. Sua fórmula contém glicose, sais minerais e cafeína, para fazer a reposição de eletrólitos e ajudar o corpo a se recuperar mais rápido ^10,13.

Engov e Engov After no tratamento complementar para ressaca

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• Engov comprimido é indicado para aliviar sintomas da ressaca, como dor de cabeça, mal-estar e indisposição ¹³.
• Engov After é uma bebida que ajuda a recuperar, reidratar e reenergizar o organismo. A fórmula contém glicose, sais minerais e cafeína, que auxiliam na reposição de líquidos e nutrientes ¹⁰.

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