Má digestão: entenda as causas e o que é bom tomar para aliviar

Caracterizada por desconforto abdominal, azia, flatulência e náuseas, a má digestão pode interferir significativamente na qualidade de vida diária. Por isso, compreender as causas subjacentes e os sintomas associados é crucial para identificar e gerenciar adequadamente esse desconforto digestivo¹.

Neste artigo, vamos explicar o que causa má digestão, de escolhas alimentares inadequadas até distúrbios gastrointestinais mais complexos¹.

Continue a leitura para descobrir também o que acontece quando o organismo não digere corretamente os alimentos, e o que é bom para má digestão.

O que causa má digestão?

Várias são as causas que podem desencadear problemas digestivos, desde hábitos alimentares inadequados até condições de saúde subjacentes. Destacamos os principais fatores para a má digestão²:

• Alimentação inadequada: consumo sem moderação de alimentos gordurosos, picantes, ácidos, frituras, bebidas gasosas, álcool e cafeína pode sobrecarregar o sistema digestivo.
• Estresse: pode afetar negativamente a função digestiva, aumentando a produção de ácido no estômago e causando espasmos intestinais, dor abdominal e desconforto.
• Distúrbios gastrointestinais: condições, como refluxo gastroesofágico (DRGE), síndrome do intestino irritável (SII), doença celíaca, intolerâncias alimentares, gastrite e úlceras podem comprometer a capacidade do sistema digestivo de processar alimentos corretamente.
• Hábitos de vida: fumar, não mastigar os alimentos de forma adequada e não praticar exercício físico são hábitos que podem interferir na normalidade do processo digestivo.
• Medicamentos: certos medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), antibióticos, antidepressivos e anti-hipertensivos, podem afetar a função digestiva.
• Condições médicas: algumas condições médicas, como diabetes, doenças da vesícula biliar, pancreatite, hipotireoidismo e câncer gastrointestinal, podem refletir na capacidade digestiva.

Veja também: Saiba o que é azia, seus sintomas e como tratá-la

O que acontece quando o estômago não faz digestão?

Quando o estômago não realiza adequadamente o processo de digestão, é possível que ocorra uma série de sintomas e complicações, como²:

• Desconforto abdominal: sensação de plenitude, distensão abdominal, cólicas, dor ou desconforto na região estomacal, resultante da incapacidade do estômago de quebrar e processar os alimentos de forma eficiente.
• Azia e refluxo: o ácido gástrico pode retornar para o esôfago, causando azia, refluxo, sensação de queimação no peito e irritação no esôfago.
• Náusea e vômito: ocorre como uma tentativa do corpo de se livrar dos alimentos que estão causando desconforto ou irritação.
• Flatulência e gases: alimentos mal digeridos podem fermentar no trato gastrointestinal, produzindo gases e causando flatulência, desconforto abdominal e inchaço.
• Diarreia ou constipação: pode ocorrer devido à interferência na absorção de nutrientes ou à irritação do revestimento intestinal.
• Desnutrição: o organismo pode ter dificuldade em absorver os nutrientes essenciais dos alimentos, levando a deficiências nutricionais - mesmo que a pessoa seja adepta de uma dieta equilibrada.

Vale a pena pontuar que a má digestão pode estar associada a complicações de saúde mais sérias, como úlceras, gastrite, pancreatite e outros distúrbios gastrointestinais².

Portanto, se os sintomas persistirem ou se agravarem, é imprescindível procurar orientação médica para receber um diagnóstico adequado e dar início a um plano de tratamento personalizado².

Quanto tempo dura a má digestão?

A duração da má digestão pode variar de acordo com a causa subjacente, a gravidade dos sintomas e as medidas tomadas para tratar o problema. Geralmente, esse desconforto é transitório e dura apenas algumas horas, especialmente se for causado por uma refeição pesada ou alimentos difíceis de digerir¹.

No entanto, se a má digestão for crônica ou recorrente, os sintomas podem persistir por períodos mais longos, variando de dias a semanas ou até mesmo meses, principalmente se a causa estiver relacionada a outras condições médicas, como refluxo gastroesofágico (DRGE), síndrome do intestino irritável (SII) ou doenças gastrointestinais crônicas¹.

O que fazer quando sentir má digestão?

De ajustes na alimentação e hábitos de vida a medicamentos específicos, existem diferentes abordagens que podem auxiliar na redução dos sintomas e promover uma digestão saudável. Por exemplo¹:

• evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos, dando preferência para refeições leves e de fácil digestão;
• mastigue os alimentos completamente e evite comer rápido demais;
• beba água para ajudar na digestão;
• evite se deitar imediatamente após as refeições;
• utilize antiácidos ou medicamentos para gases, pois podem proporcionar alívio temporário (antes, converse com seu médico).

Se os sintomas persistirem, consulte um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas¹.

O que é bom para má digestão?

Afinal, o que tomar para má digestão?

Para aliviar os sintomas, você pode considerar as seguintes opções^1,2:

• Antiácidos: podem ajudar a neutralizar o ácido gástrico no estômago, aliviando a azia e a queimação.
• Medicamentos para gases: se a má digestão causa inchaço e gases, medicamentos que contenham simeticona podem minimizar o desconforto abdominal.
• Probióticos: auxiliam na restauração do equilíbrio das bactérias benéficas no trato gastrointestinal, melhorando a digestão e reduzindo o desconforto abdominal.
• Ervas medicinais: chás de ervas, como camomila, gengibre, hortelã-pimenta e erva-doce, têm propriedades calmantes e promovem o alívio da má digestão.
• Enzimas digestivas: podem melhorar o processo digestivo, especialmente se a raiz do problema estiver na deficiência enzimática.

É importante lembrar que esses remédios proporcionam alívio temporário dos sintomas e não tratam a causa da má digestão¹.

Sendo assim, se os sintomas persistirem ou agravarem, procure orientação médica para avaliação e tratamento adequados¹.

Engov serve para má digestão?

Sim, o Engov pode ser um grande aliado no combate à má digestão^3,4.

Esse medicamento contém hidróxido de alumínio em sua fórmula, um composto conhecido por suas propriedades antiácidas que oferecem alívio imediato contra a queimação, azia e desconforto estomacal^3,4.

O remédio atua no controle da hiperacidez gástrica, mantendo o equilíbrio saudável de ácido no estômago, o que contribui para o seu bem-estar geral^3,4.

Além disso, o Engov é eficaz no alívio de sintomas desagradáveis, como náusea, enjoo e refluxo gastroesofágico, permitindo que você se alimente e se hidrate com mais tranquilidade^3,4.

A dosagem recomendada para adultos varia de 1 a 4 comprimidos por dia, adaptando-se à intensidade dos sintomas e seguindo orientações médicas para uso seguro^3,4.

Engov. maleato de mepiramina, hidróxido de alumínio, ácido acetilsalicílico e cafeína. Indicação: alívio dos sintomas de dores de cabeça e alergias. MS 1.7817.0093. ESSE MEDICAMENTO É CONTRAINDICADO EM CASOS DE SUSPEITA DE DENGUE. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Setembro/2024.