
Engov
Alívio dos sintomas de dor de cabeça, mal estar*, azia e indisposição*
Onde comprar Saiba maisSabia que alguns estudos revelam que 78% de todos os tipos de bebedores têm ressaca? E, se ocorrer um exagero nas doses, essa estatística aumenta para 90% ¹. Ou seja, você não está sozinho na busca de aprender como curar a ressaca rápido sem precisar passar um dia inteiro deitado na cama.
Como já deve saber, a ressaca é uma consequência do consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Seus sintomas variam e os mais comuns envolvem dor de cabeça, mal-estar, sonolência, mudança de humor e sede — muita sede! ¹
O quadro começa quando a concentração de álcool no sangue fica próxima de zero e, então, seu corpo se dedica exclusivamente a restabelecer o equilíbrio do organismo. ¹
E o que fazer nesse momento? Bem, não existe um remédio para curar ressaca rápido — o que seria milagroso, sabemos. Porém, há práticas para amenizar seus sintomas. Continue a leitura e veja quais são as que mais funcionam!
Resumo:
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Neste artigo, você vai ler:
A ressaca é aquela companheira indesejada que aparece após você exagerar nos drinks. O termo se refere a uma combinação de sintomas mentais e físicos experimentados depois do consumo elevado de álcool. O desconforto começa quando a concentração de álcool no sangue (CAS) se aproxima de zero. ¹
O principal responsável pela ressaca é o acetaldeído, subproduto do metabolismo do álcool (quebra das moléculas do etanol) no organismo. Ou seja, é como se o corpo tentasse se livrar do acúmulo de toxinas gerado pela bebida, mas ficasse "fora de combate" por algumas horas para se recuperar. ¹
Os sintomas da ressaca não têm pressa para ir embora: costumam aparecer de 6 a 8 horas após o consumo de álcool e podem durar, em média, até 24 horas. ¹
Nesse período, o corpo pode passar por uma série de reações, como: ¹
E por que algumas ressacas parecem tão intensas enquanto outras são mais leves?
A resposta está nos fatores que influenciam os sintomas da ressaca: ¹
1. efeitos diretos do álcool: desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, alterações no sono e no açúcar no sangue;
2. abstinência de álcool: há indícios de que a ressaca seja uma manifestação leve da síndrome de abstinência em pessoas não dependentes;
3. fatores genéticos: histórico de alcoolismo na família pode agravar os sintomas;
4. congêneres nas bebidas: subprodutos da fermentação (como metanol) e aditivos, como o zinco, podem intensificar a ressaca;
5. uso de outras drogas: misturar álcool com outras substâncias pode potencializar os efeitos negativos.
Para ter uma ideia, confira a seguir a tabela com a relação aproximada entre CAS, quantidade de doses e os efeitos da bebida alcoólica no organismo. ¹
Infelizmente, não existe como se recuperar mais rápido de uma ressaca. Afinal, a intensidade dos seus sintomas varia conforme o tipo e a quantidade da bebida ingerida e as particularidades de cada pessoa. ¹
Por outro lado, há como reduzir os desconfortos e, quem sabe, acelerar o fim dos sintomas. Algumas pesquisas, por exemplo, mostram que a alimentação afeta o metabolismo do álcool no organismo, o que facilita sua oxidação. ¹
Os estudos destacam que algumas substâncias favorecem esse processo metabólico do etanol, como os suplementos de zinco e niacina (ácido nicotínico ou vitamina B3). ¹
Entretanto, ressaltamos que mesmo com pesquisas que revelam possíveis alimentos e/ou substâncias que favorecem a redução de sintomas da ressaca, não há tratamento e nem cura para o desconforto. Logo, é necessário adotar algumas práticas para aliviá-la. ¹
Para aliviar os sintomas da ressaca é preciso entender que não há como eliminá-los, apenas reduzi-los. O importante é esperar o tempo necessário para o corpo se reequilibrar e voltar ao seu estado pleno de funcionamento. Afinal, o organismo precisa eliminar o álcool pelo fígado, que fica sobrecarregado. ²
Diante das consequências mais comuns, confira dicas de especialistas sobre o que é bom para curar ressaca rápido!
Se você quer aprender como curar ressaca rápido de forma caseira: beba água, muita água! A desidratação causa sede, sensação de boca seca e até dores musculares devido à perda de líquidos e eletrólitos. ¹,²
O organismo precisa de água para realizar diversas funções. E como as bebidas alcoólicas são diuréticas, o corpo perde líquidos em excesso. Por isso, a reidratação é fundamental. ²
A quantidade diária de ingestão varia conforme o peso da pessoa, seu estado de saúde e a temperatura do ambiente. Porém, de modo geral, o Ministério da Saúde recomenda o consumo de, no mínimo, dois litros de água por dia. ²
Os alimentos mais indicados para curar ressaca rápido são os que geram benefícios à saúde e favorecem uma digestão leve e ágil, como frutas, verduras e legumes. ²
Além disso, contribuem para acelerar a eliminação de toxinas pelo fígado pelo consumo excessivo de álcool. ²
Como já falamos, as bebidas alcoólicas são diuréticas e, além de água, o organismo elimina eletrólitos (sais minerais), o que aumenta a desidratação do corpo.
Em conjunto com a água, especialistas indicam o consumo de bebidas isotônicas com eletrólitos, como sódio e potássio. ³
Quem nunca sentiu aquela forte dor de cabeça — que mal dá para abrir os olhos — quando está de ressaca, que atire a primeira pedra! Para aliviar esse sintoma tão comum, é possível usar medicamentos, como analgésicos. ⁴
Médicos contraindicam o uso de paracetamol para não sobrecarregar ainda mais o fígado. ⁴
Com consumo baixo ou moderado, a cafeína também está na lista das dicas de como curar ressaca de vinho rápido ou de outras bebidas, como cerveja e drinks.
Pesquisas apontam que essa substância atua como um psicoestimulante do Sistema Nervoso Central (SNC), que auxilia a aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga ⁵.
Além do zinco e da vitamina B3 (niacina), há outros suplementos para aliviar a ressaca. De modo geral, os produtos devem conter glicose (como açúcar, amido e fibras), considerada a maior fonte de energia do corpo, para ajudar a diminuir o cansaço e a fraqueza. ⁵
Sabe aquela história de que o melhor remédio para curar ressaca rápido é beber de novo? É mito. ⁴
Por mais que a pessoa melhore momentaneamente ao consumir mais álcool, os sintomas serão ainda mais intensos ao parar de beber. ⁴
Portanto, concentre-se em beber muita água, repor os eletrólitos e comer bem. E não se esqueça do repouso: ajuda o corpo a melhorar o mal-estar e a recuperar as energias. ²
Leia também: Qual remédio tomar antes de beber para não ter ressaca?
Acredite: você pode prevenir a ressaca com algumas atitudes simples antes e durante a festa. Veja abaixo as principais recomendações do Ministério da Saúde. ⁶
1. Hidrate-se com antecedência: água é sua melhor amiga! Beba de 2 a 3 litros por dia e opte por sucos naturais. Evite refrigerantes, que pouco ajudam na hidratação.
2. Capriche nos carboidratos: pão, macarrão, batata e frutas são ótimas opções para te dar energia. Não esqueça das verduras e dos legumes!
3. Fuja das frituras: prefira carnes magras, como frango, peixe ou peito de peru. Alimentos gordurosos podem pesar no estômago.
4. Mexa-se: exercícios aeróbicos ajudam a aumentar sua resistência física para você curtir até o final.
1. Hidrate-se sempre: a transpiração faz você perder água e eletrólitos importantes, como sódio, potássio e magnésio. Então, beba água regularmente.
2. Moderação no álcool: nunca beba de estômago vazio e intercale drinks com água. Assim, você dá uma pausa para o corpo se recuperar.
3. Faça lanches leves: barrinhas de cereais e sucos de frutas são ótimas opções para repor energia sem pesar.
4. Evite frituras: alimentos gordurosos podem causar uma sensação de peso no estômago e te deixar mais lento para acompanhar o ritmo da festa.
Há algumas dicas de como curar ressaca rápido de forma caseira: beber bastante água, ingerir bebidas isotônicas para recuperar os eletrólitos perdidos, comer alimentos leves e saudáveis, usar analgésicos para aliviar dores, consumir cafeína com moderação para auxiliar o aumento do estado de alerta, repousar e não consumir mais álcool. ¹,²,³,⁴,⁵
Os sintomas da ressaca aparecem por volta de 6 a 8 horas após a ingestão de álcool e podem durar até 24 horas. A sua intensidade (e duração) varia de acordo com diversos fatores, como quantidade e o tipo de bebida, estrutura física da pessoa, idade e estado de saúde. ¹
O efeito do álcool varia em sua duração e intensidade, pois depende de vários aspectos, como a quantidade ingerida, o teor alcoólico da bebida, o hábito de beber da pessoa, além de seu tamanho e sua idade. ¹,²
Bem, a melhor forma de evitar a ressaca é não beber ou beber pouco, com estômago cheio e hidratação do corpo em dia. Porém, caso não aconteça, é fundamental seguir as dicas acima para aliviar os sintomas e reduzir os danos do álcool no organismo.
Não se esqueça de que um estilo de vida saudável demanda equilíbrio. Logo, caso haja excessos, a chave é cuidar bem do organismo, hidratá-lo e ficar pronto para a próxima!
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Trabalha na indústria Farmacêutica desde os anos 2000, vindo a atuar nas áreas de Saúde Feminina, Consumer Health, Clínica Geral, Pediatria, Dor e Inflamação, Reumatologia, Similares e genéricos.
5. Pombo, Samuel, e Daniel Sampaio. Depois da embriaguez vem a ressaca: uma perspectiva sobre o consumo de álcool nos jovens. Acta Médica Portuguesa 23.6 (2010): 973-82.
7. Embalagem Engov After. Acesso em dezembro/2024.
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