

Sabia que alguns estudos revelam que 78% de todos os tipos de bebedores têm ressaca? E, se ocorrer um exagero nas doses, essa estatística aumenta para 90% ¹. Ou seja, você não está sozinho na busca de aprender como curar a ressaca rápido sem precisar passar um dia inteiro deitado na cama.
Como já deve saber, a ressaca é uma consequência do consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Seus sintomas variam e os mais comuns envolvem dor de cabeça, mal-estar, sonolência, mudança de humor e sede — muita sede! ¹
O quadro começa quando a concentração de álcool no sangue fica próxima de zero e, então, seu corpo se dedica exclusivamente a restabelecer o equilíbrio do organismo. ¹
E o que fazer nesse momento? Bem, não existe um remédio para curar ressaca rápido — o que seria milagroso, sabemos. Porém, há práticas para amenizar seus sintomas. Continue a leitura e veja quais são as que mais funcionam!
Resumo:
- O acetaldeído, subproduto do metabolismo do álcool, é o principal causador da ressaca, responsável pelos sintomas de desidratação, náuseas, dores de cabeça e alterações no sono, que podem durar até 24 horas. ¹
- Para aliviar a ressaca, hidrate-se com água e/ou bebidas isotônicas, consuma alimentos leves e ricos em nutrientes e use suplementos ou cafeína com moderação para melhorar a disposição. ¹,²,³,⁵
- A prevenção é a melhor estratégia: hidrate-se antes, durante e após o consumo de álcool, coma alimentos leves antes da ingestão da bebida e intercale drinks com água para evitar os efeitos negativos da ressaca. ²,⁶
- Engov After é uma bebida inovadora que recupera, reidrata e reenergiza o corpo. Sua fórmula inclui glicose, sais minerais e cafeína para ajudar na recuperação após momentos intensos de curtição. ⁷
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Neste artigo, você vai ler:
- O que é ressaca?
- Quais os principais sintomas da ressaca?
- Tratamento para ressaca: tem como se recuperar mais rápido?
- O que é bom para curar ressaca rápido, conforme a ciência?
- O melhor tratamento para ressaca é a prevenção: veja dicas
- Como curar ressaca rápido?
O que é ressaca?
A ressaca é aquela companheira indesejada que aparece após você exagerar nos drinks. O termo se refere a uma combinação de sintomas mentais e físicos experimentados depois do consumo elevado de álcool. O desconforto começa quando a concentração de álcool no sangue (CAS) se aproxima de zero. ¹
O principal responsável pela ressaca é o acetaldeído, subproduto do metabolismo do álcool (quebra das moléculas do etanol) no organismo. Ou seja, é como se o corpo tentasse se livrar do acúmulo de toxinas gerado pela bebida, mas ficasse "fora de combate" por algumas horas para se recuperar. ¹
Quais os principais sintomas da ressaca?
Os sintomas da ressaca não têm pressa para ir embora: costumam aparecer de 6 a 8 horas após o consumo de álcool e podem durar, em média, até 24 horas. ¹
Nesse período, o corpo pode passar por uma série de reações, como: ¹
- desidratação: perda de líquidos e eletrólitos, o que causa sede intensa, boca seca e até dores musculares;
- irritação gastrointestinal: o álcool aumenta a produção de suco gástrico e pode gerar náuseas, vômitos e dor abdominal;
- hipoglicemia induzida pelo álcool: níveis baixos de açúcar no sangue podem levar ao cansaço, alterações de humor e dificuldade de concentração;
- alterações no sono: mesmo que você durma, a bebida afeta a qualidade do sono, o que resulta em cansaço extremo e alterações no ritmo circadiano.
E por que algumas ressacas parecem tão intensas enquanto outras são mais leves?
A resposta está nos fatores que influenciam os sintomas da ressaca: ¹
1. efeitos diretos do álcool: desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, alterações no sono e no açúcar no sangue;
2. abstinência de álcool: há indícios de que a ressaca seja uma manifestação leve da síndrome de abstinência em pessoas não dependentes;
3. fatores genéticos: histórico de alcoolismo na família pode agravar os sintomas;
4. congêneres nas bebidas: subprodutos da fermentação (como metanol) e aditivos, como o zinco, podem intensificar a ressaca;
5. uso de outras drogas: misturar álcool com outras substâncias pode potencializar os efeitos negativos.
Para ter uma ideia, confira a seguir a tabela com a relação aproximada entre CAS, quantidade de doses e os efeitos da bebida alcoólica no organismo. ¹
Tratamento para ressaca: tem como se recuperar mais rápido?
Infelizmente, não existe como se recuperar mais rápido de uma ressaca. Afinal, a intensidade dos seus sintomas varia conforme o tipo e a quantidade da bebida ingerida e as particularidades de cada pessoa. ¹
Por outro lado, há como reduzir os desconfortos e, quem sabe, acelerar o fim dos sintomas. Algumas pesquisas, por exemplo, mostram que a alimentação afeta o metabolismo do álcool no organismo, o que facilita sua oxidação. ¹
Os estudos destacam que algumas substâncias favorecem esse processo metabólico do etanol, como os suplementos de zinco e niacina (ácido nicotínico ou vitamina B3). ¹
Entretanto, ressaltamos que mesmo com pesquisas que revelam possíveis alimentos e/ou substâncias que favorecem a redução de sintomas da ressaca, não há tratamento e nem cura para o desconforto. Logo, é necessário adotar algumas práticas para aliviá-la. ¹
O que é bom para curar ressaca rápido, conforme a ciência?
Para aliviar os sintomas da ressaca é preciso entender que não há como eliminá-los, apenas reduzi-los. O importante é esperar o tempo necessário para o corpo se reequilibrar e voltar ao seu estado pleno de funcionamento. Afinal, o organismo precisa eliminar o álcool pelo fígado, que fica sobrecarregado. ²
Diante das consequências mais comuns, confira dicas de especialistas sobre o que é bom para curar ressaca rápido!
Hidrate-se
Se você quer aprender como curar ressaca rápido de forma caseira: beba água, muita água! A desidratação causa sede, sensação de boca seca e até dores musculares devido à perda de líquidos e eletrólitos. ¹,²
O organismo precisa de água para realizar diversas funções. E como as bebidas alcoólicas são diuréticas, o corpo perde líquidos em excesso. Por isso, a reidratação é fundamental. ²
A quantidade diária de ingestão varia conforme o peso da pessoa, seu estado de saúde e a temperatura do ambiente. Porém, de modo geral, o Ministério da Saúde recomenda o consumo de, no mínimo, dois litros de água por dia. ²
Coma alimentos mais leves
Os alimentos mais indicados para curar ressaca rápido são os que geram benefícios à saúde e favorecem uma digestão leve e ágil, como frutas, verduras e legumes. ²
Além disso, contribuem para acelerar a eliminação de toxinas pelo fígado pelo consumo excessivo de álcool. ²
Reponha seus eletrólitos
Como já falamos, as bebidas alcoólicas são diuréticas e, além de água, o organismo elimina eletrólitos (sais minerais), o que aumenta a desidratação do corpo.
Em conjunto com a água, especialistas indicam o consumo de bebidas isotônicas com eletrólitos, como sódio e potássio. ³
Se precisar, tome analgésicos
Quem nunca sentiu aquela forte dor de cabeça — que mal dá para abrir os olhos — quando está de ressaca, que atire a primeira pedra! Para aliviar esse sintoma tão comum, é possível usar medicamentos, como analgésicos. ⁴
Médicos contraindicam o uso de paracetamol para não sobrecarregar ainda mais o fígado. ⁴
Beba cafeína com moderação
Com consumo baixo ou moderado, a cafeína também está na lista das dicas de como curar ressaca de vinho rápido ou de outras bebidas, como cerveja e drinks.
Pesquisas apontam que essa substância atua como um psicoestimulante do Sistema Nervoso Central (SNC), que auxilia a aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga ⁵.
Busque suplementos alimentares
Além do zinco e da vitamina B3 (niacina), há outros suplementos para aliviar a ressaca. De modo geral, os produtos devem conter glicose (como açúcar, amido e fibras), considerada a maior fonte de energia do corpo, para ajudar a diminuir o cansaço e a fraqueza. ⁵
Não consuma mais álcool
Sabe aquela história de que o melhor remédio para curar ressaca rápido é beber de novo? É mito. ⁴
Por mais que a pessoa melhore momentaneamente ao consumir mais álcool, os sintomas serão ainda mais intensos ao parar de beber. ⁴
Portanto, concentre-se em beber muita água, repor os eletrólitos e comer bem. E não se esqueça do repouso: ajuda o corpo a melhorar o mal-estar e a recuperar as energias. ²
Leia também: Qual remédio tomar antes de beber para não ter ressaca?
O melhor tratamento para ressaca é a prevenção: veja dicas
Acredite: você pode prevenir a ressaca com algumas atitudes simples antes e durante a festa. Veja abaixo as principais recomendações do Ministério da Saúde. ⁶
Antes da curtição
1. Hidrate-se com antecedência: água é sua melhor amiga! Beba de 2 a 3 litros por dia e opte por sucos naturais. Evite refrigerantes, que pouco ajudam na hidratação.
2. Capriche nos carboidratos: pão, macarrão, batata e frutas são ótimas opções para te dar energia. Não esqueça das verduras e dos legumes!
3. Fuja das frituras: prefira carnes magras, como frango, peixe ou peito de peru. Alimentos gordurosos podem pesar no estômago.
4. Mexa-se: exercícios aeróbicos ajudam a aumentar sua resistência física para você curtir até o final.
Durante a curtição
1. Hidrate-se sempre: a transpiração faz você perder água e eletrólitos importantes, como sódio, potássio e magnésio. Então, beba água regularmente.
2. Moderação no álcool: nunca beba de estômago vazio e intercale drinks com água. Assim, você dá uma pausa para o corpo se recuperar.
3. Faça lanches leves: barrinhas de cereais e sucos de frutas são ótimas opções para repor energia sem pesar.
4. Evite frituras: alimentos gordurosos podem causar uma sensação de peso no estômago e te deixar mais lento para acompanhar o ritmo da festa.
As pessoas também perguntam
O que é bom para curar ressaca rápido?
Há algumas dicas de como curar ressaca rápido de forma caseira: beber bastante água, ingerir bebidas isotônicas para recuperar os eletrólitos perdidos, comer alimentos leves e saudáveis, usar analgésicos para aliviar dores, consumir cafeína com moderação para auxiliar o aumento do estado de alerta, repousar e não consumir mais álcool. ¹,²,³,⁴,⁵
Quanto tempo dura o efeito da ressaca?
Os sintomas da ressaca aparecem por volta de 6 a 8 horas após a ingestão de álcool e podem durar até 24 horas. A sua intensidade (e duração) varia de acordo com diversos fatores, como quantidade e o tipo de bebida, estrutura física da pessoa, idade e estado de saúde. ¹
Quanto tempo demora para passar o efeito do álcool?
O efeito do álcool varia em sua duração e intensidade, pois depende de vários aspectos, como a quantidade ingerida, o teor alcoólico da bebida, o hábito de beber da pessoa, além de seu tamanho e sua idade. ¹,²
Como curar ressaca rápido?
Bem, a melhor forma de evitar a ressaca é não beber ou beber pouco, com estômago cheio e hidratação do corpo em dia. Porém, caso não aconteça, é fundamental seguir as dicas acima para aliviar os sintomas e reduzir os danos do álcool no organismo.
Não se esqueça de que um estilo de vida saudável demanda equilíbrio. Logo, caso haja excessos, a chave é cuidar bem do organismo, hidratá-lo e ficar pronto para a próxima!
Conheça o Engov After!
Engov After é um novo conceito de bebida que RECUPERA*, REIDRATA e REENERGIZA**, após momentos intensos de curtição. ⁷
O segredo está em sua fórmula exclusiva, que combina glicose, sais minerais e cafeína para devolver sua energia, hidratar o corpo e te deixar pronto para encarar o dia. ⁷
Por que Engov After faz a diferença?
- Energia rápida com glicose e maltodextrina: a glicose é a fonte principal de energia para as células, enquanto a maltodextrina, um carboidrato de rápida absorção, eleva rapidamente os níveis de glicose no sangue. ⁷
- Hidratação poderosa: com citrato trissódico di-hidratado e cloreto de sódio, Engov After repõe o sódio essencial para manter o equilíbrio dos fluidos corporais, facilitar a condução de estímulos nervosos e apoiar a contração muscular. ⁷
- Disposição extra com cafeína: a cafeína age diretamente no humor e na performance cognitiva, além de ajudar a aumentar a energia e o foco que você precisa para retomar a rotina diária. ⁷
Onde comprar Engov After?
Disponível em quatro sabores (Tangerina, Citrus, Berry Vibes e Red Hits), Engov After está presente em diversas farmácias espalhadas pelo Brasil. Se você gosta de praticidade, saiba onde comprar on-line!
Engov After. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. *Recupera eletrólitos e líquidos perdidos durante a atividade intensa. **Glicose, carboidrato fonte de energia. ***Citrato trissódico di-hidratado e cloreto de sódio: fontes de sódio. Recomendação de uso: adultos, consumir uma garrafa ao dia. Agite antes de beber. Consumo máximo diário: duas garrafas.
2. Ressaca: confira 3 dicas para amenizar os sintomas | Secretaria Municipal da Saúde | Prefeitura da Cidade de São Paulo [Internet]. www.prefeitura.sp.gov.br. 2023. Disponível em: https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/saude/noticias/?p=340171. Acesso em dezembro/2024.
3. Tribunal Regional do Trabalho (MT). DICAS DE SAÚDE - Exagerou na bebida? Saiba as melhores formas de curar a ressaca [Internet]. portal.trt23.jus.br/portal/. Disponível em: https://portal.trt23.jus.br/trtnoticias/noticias/fique-sabendo-dicas/14298. Acesso em dezembro/2024.
4. Redação. Saiba que medidas tomar para evitar e curar a ressaca [Internet]. MinhaSaúde. 2019. Disponível em: https://minhasaude.proteste.org.br/como-curar-ressaca/. Acesso em dezembro/2024.
5. Pombo, Samuel, e Daniel Sampaio. Depois da embriaguez vem a ressaca: uma perspectiva sobre o consumo de álcool nos jovens. Acta Médica Portuguesa 23.6 (2010): 973-82.
6. BVS - Ministério da Saúde - Dicas em Saúde [Internet]. bvsms.saude.gov.br. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/225_carnaval.html. Acesso em dezembro/2024
7. Embalagem Engov After. Acesso em dezembro/2024.